We weten allemaal dat er fouten die we maken als we trainen, de meest voorkomende zijn, slechte vorm, niet rekken, niet opwarmen, niet genoeg water drinken, en het overslaan van de cool-down. Maar wat zijn enkele andere fouten die we maken dat zou kunnen glippen door de mazen die niet worden opgemerkt. Dit zijn fouten die de meeste mensen niet weten dat ze te maken tijdens hun workouts.Mistake 1: Oefenen Om Krachtig Zoveel mensen proberen zichzelf te duwen veel verder dan wat ze daadwerkelijk kunnen doen. Deze fout gebeurt meestal omdat ze een paar trainingen hebben gemist tijdens de week en ze willen de verloren tijd. Krijgen twee intensieve trainingen in een week is niet zo goed voor je, maar het krijgen van vijf matige trainingen per week zal zeker beter zijn voor je lichaam. Probeer niet om te springen start uw conditie met een schok van gekte, maar geleidelijk aan werk je conditie omhoog, en dan verder om jezelf uit te dagen met nieuwe goals.Mistake 2: Onder Uitvoeren Workouts Op dezelfde manier dat overdrijven workouts kan slecht zijn, onder het uitvoeren van trainingen zijn ook niet goed. Dit alles hangt af van wat voor soort vorm die u bent in, we zijn allemaal op verschillende niveaus, maar een zwakke workout is een taille van tijd. Je moet om te zweten, of krijg je hartslag omhoog en je moet het minstens 3 keer per week. Zorg ervoor dat uw training is meer dan 30 minuten lang en dat u uw hartslag te bereiken. Je wilt niet te aanmatigend op jezelf, maar je wilt ook niet te makkelijk over je gaan either.Mistake 3: Verwarrende of Unreachable doelen Er is niets meer frustrerend dan niet bereiken van doelen die we voor onszelf, maar misschien was het doel onbereikbaar te beginnen. Het is ok om dat ene hoofddoel hebben, maar zorg ervoor dat het opzetten van kleine doelen op weg naar dat grote doel. De meeste mensen stoppen met werken helemaal omdat ze het gevoel dat ze er niet in slagen in het bereiken van hun doel. We moeten maatregelen nemen om ons doel, en misschien zelfs kleine stapjes te beginnen. Neem het patroon van die doelen en het zal gemakkelijker dat een groot doel bereiken. Vergeet niet, soms moeten we om te schakelen onze trainingen, en wat we eten heeft veel te doen als we onze doelen of not.Mistake 4 bereiken: Energy Bars Ik heb niets tegen energie bars hebben, maar om ze te gebruiken als snack tijdens een training, misschien een beetje te veel. Veel van deze energie bars zijn verpakt met veel te veel calorieën die ons lichaam nodig door middel van een training te duwen. Als u het eten van een gezond dieet, er moet echt niet elk gebruik voor het eten energierepen zijn. Het beste is om een energie-bar eet na een training, als u niet in staat om een gezonde maaltijd recht after.These eten zijn wat meer onbekende fouten die we nu kunnen ontdoen van voor een betere en gezondere workout.
