Foods te vermijden op een Low Carb dieet

Koolhydraten zijn essentieel voor je lichaam goed te laten functioneren, met name vezelrijke voedingsmiddelen zoals bonen en volkoren granen. Maar sommige koolhydraten zijn beter dan anderen. Waarom Go Low-Carb?

Meeste mensen aangetrokken tot een koolhydraatarme dieet willen afvallen. Het vermijden van witte suiker en wit meel producten, die rijk zijn aan koolhydraten, is goed voor je algemene gezondheid.
The White Foods

Vermijd wit brood, witte aardappelen, gebak , suikerhoudende dranken en snoep, die rijk zijn aan koolhydraten.
Sommige Groenten

Groenten
zijn essentieel voor een goede voeding, maar er zijn enkele die u moet vermijden op een low-carb dieet: witte aardappelen, maïs, wortelen en erwten. Geschikte low-carb groenten bevatten bladgroenten, zomer squash en broccoli.
Sommige Fruit

Een low-carb dieet betekent niet dat je moet opgeven fruit. Vruchten met minder suikergehalte bevatten perziken, bessen en meloen. Koolhydraatrijke vruchten zijn watermeloen, mango's en bananen, dus af en toe eten deze.
Verwerkt Voedsel

meeste verwerkte voedingsmiddelen
worden geladen met chemicaliën. Het is verstandig om alle behandelde voedingsmiddelen te vermijden wanneer op een koolhydraatarm dieet. Lees aandachtig labels als er vaak veel verborgen suiker in verwerkt voedsel.