Foods te vermijden op een Diabetes Dieet

Er zijn bepaalde voedingsmiddelen die u moet vermijden op een diabetes dieet en gezond eten is essentieel voor diabetici. Het beheren van diabetes met een dieet en lichaamsbeweging kan eenvoudig zijn wanneer de juiste keuzes worden gemaakt. Mensen met diabetes kan dramatisch invloed hebben op hoe ze zich voelen door het maken van veranderingen in levensstijl om hun gezondheid te verbeteren. Altijd met uw arts voordat u een nieuw dieet en lichaamsbeweging programma.
Belang

onderhouden normale bloedsuikerspiegel is van vitaal belang als het gaat om het beheer van de gevolgen van diabetes. Als u verbruikt de verkeerde soorten suiker-geladen voedsel, bloedsuikerspiegel kan spike, die de toestand nog erger maakt. Het houden van diabetes onder controle helpt om de algehele gezondheid en welzijn te behouden. Bij diabetes is uit de hand, het kan elk orgaan in het lichaam beschadigen, langzame genezing en leiden tot een vroege dood.
Eating Out

Bij het eten weg van huis, diabetici moeten goed letten op de voor hen beschikbare keuzes. Fast food frisdrank en hamburgers zijn verkrijgbaar in overvloed, en gezonde keuzes kunnen worden beperkt. Kies gezonde voedingsmiddelen, zoals een kalkoen sandwich, in plaats van een hamburger. Vermijd alle frisdranken en koolzuurhoudende dranken, in plaats daarvan, drink water. Eet salades of andere voedzame voedingsmiddelen. Het kan nodig zijn om rond te kijken naar de beste opties te vinden, maar gezonde keuzes beschikbaar.
Bij de supermarkt

Diabetici
moet ook voorzichtig zijn over welke voedingsmiddelen zij kiezen tijdens het winkelen bij de supermarkt. Sommige voedingsmiddelen die gezond kan kijken zijn slecht voor diabetici. High fructose corn syrup bijvoorbeeld wordt toegevoegd aan veel voedingsmiddelen, zoals brood, gelei en zelfs pindakaas. Lees de etiketten en voedingsmiddelen die dit ingrediënt of andere suiker bevatten, te vermijden. Blijf uit de buurt van alcohol en vette en zoute voedingsmiddelen. Vermijd alle bewerkte voedingsmiddelen, gebak of iets dat suiker heeft. In plaats daarvan, door het hele voedingsmiddelen, zoals fruit en groenten. U kunt fruit geheel eten, omdat de vezels die ze bevatten balans uit de natuurlijke suikers, maar diabetici mag geen vrucht in een sapcentrifuge, als het proces verwijdert veel van de vezel. Praat met uw arts of voedingsdeskundige aan uw individuele behoeften.
Witte Broden

Diabetici
moet wit brood vermijden. Kies in plaats daarvan gekiemde brood of volkoren. Lees voedseletiketten om te weten wat je krijgt. Veel verwerkt en ingevroren voedingsmiddelen zijn gemaakt met witte bloem, dus zorg ervoor dat deze voorkomen. Andere wit meel producten, zoals burrito's, moet ook uit een diabetes dieet worden gesneden.
Slechte vetten

Volgens de American Diabetes Association, moeten diabetici voorkomen gehydrogeneerde oliën zoals margarine. Beperk boter en blijf weg van andere voedingsmiddelen die transvetten of verzadigde vetten bevatten. Varkensvet en vet vlees zijn niet goed voor mensen op een diabetes dieet. Kies in plaats daarvan gezonde vetten zoals olijfolie of druivenpitolie. Deze vetten zijn gunstig omdat ze omega-3-vetzuren, die helpen verminderen ontstekingen bevatten.