Foods te vermijden die u maken Opgeblazen

Er is geen rijm en weinig reden om voedingsmiddelen die kunnen maken dat je opgeblazen voelt. De daders zijn niet alleen vette fastfood zoals hamburgers en friet. Sommige van de gezondste voedingsmiddelen rond, zoals broccoli, kan je maag vullen met gas. Het komt allemaal neer op glitches in de spijsvertering, of het onvermogen om bepaalde voedingsmiddelen te verwerken. Vette Foods

Vettige fastfood
zoals hamburgers, frietjes, gebakken kip, of iets anders gekookt in olie kan een opgeblazen gevoel veroorzaken, want het neemt de maag veel langer te breken de vetten en hen goed te verteren. Deze extra tijd maakt het mogelijk gas te bouwen, waardoor een opgeblazen gevoel.
Hoge-Natrium Foods

Zout
is een grote boosdoener als het gaat om een ​​opgeblazen gevoel. Voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan natrium - van ingeblikte soep tot frisdrank - ervoor zorgen dat het lichaam in het water, wat leidt tot een opgeblazen gevoel te behouden
Kunstmatige zoetstoffen
<. p> Dieet frisdranken, suikervrije kauwgom, en iets anders dat is gebaseerd op kunstmatige zoetstoffen kan leiden tot een opgeblazen gevoel of, nog erger, aan prikkelbare darm syndroom. Probleem zoetstoffen bevatten aspartaam, sacharine, sorbitol, xylitol, maltitol, mannitol, cyclamaat en sucralose. Deze kunstmatige zoetstoffen hangen in de maag omdat ze niet kunnen worden verteerd en na voldoende opbouw ze als een platform voor de fermentatie van bacteriën, wat leidt tot de productie van waterstofgas.
Suikers en zetmeel

Suikers en zetmeel
kan ook gas veroorzaken, en er is een bepaalde suiker genaamd raffmose die echt de neiging om de buik opgeblazen en maak je opgeblazen voelt. Raffinose is te vinden in verder gezonde groenten zoals asperges, broccoli, spruitjes, kool en bloemkool, evenals in bonen en erwten.
Zuivelproducten

Dairy
producten, van een glas melk om een ​​bolletje ijs, kan je buik opzwellen als je toevallig te zijn lactose-intolerant. Lactose-intolerantie is een aandoening waarbij de maag is niet de lactose of melksuiker in zuivelproducten verteren. Veel volwassenen hebben dit probleem, vooral als ze ouder worden, want als mensen ouder worden ze minder lactase, het enzym dat ons lichaam gebruiken om lactose te verteren. Zonder voldoende lactase, de lactose gisten, het creëren van gassen die je opgeblazen voelt
Koolzuurhoudende dranken

Elke koolzuurhoudende dranken -. Tonic water, sodawater en frisdranken- -kunnen opgeblazen gevoel omdat de koolstofdioxide gevangen in de bellen creëert gas in de maag. Oprispingen kan verlichten sommige, maar niet alle, van het gas.