Foods te vermijden Gas

Je kan gas krijgen door het inademen van te veel lucht, net als wanneer je drinkt uit een rietje of kauwgom kauwen. U kunt gas krijgen door het eten van bepaalde voedingsmiddelen, ook. Om gas te wijten aan het voedsel dat je eet, limiet zuivel, vette en zoete voedingsmiddelen te vermijden. Sommige voedingsmiddelen die u kunt eten om gas te vermijden zijn rijst, gekookte of ingeblikte groenten en gekookte eieren. Zetmeel en Tarwezemelen

Volgens de National Digestive Diseases Information Clearinghouse, de enige zetmeel je kunt eten die niet ertoe leiden dat u om gas te krijgen is rijst. Het eten van tarwezemelen zal niet gas veroorzaken ook niet, want het is een vezel onoplosbaar.

Je hoeft niet helemaal te geven zetmelen als je een gas probleem hebt. Zonder vel aardappelpuree en farina soort granen, zoals room van tarwe of rijst optie, produceren minder gas. U kunt ook items zoals pasta, brood of broodjes die werden gemaakt met geraffineerde witte bloem.
Gekookte, Canned Fruit

Terwijl sommige vruchten, zoals appels kunnen veroorzaken gas, heb je nog andere vruchten opties die je kunt eten om te voorkomen dat gas. Deze omvatten gekookt of ingeblikt soorten fruit, verminderd met hun schil, zoals fruit cocktail of appelmoes. Als u kiest vruchtensappen die geen fructose suiker bevatten, kunt u uw fruit te drinken voor de dag. Maar als het eten van fruit is een behoefte van u en u niet wilt dat gas, kiest vruchten die lager zijn in vezel, die pruimen, kiwi's, druiven en nectarines bevatten.
Andere Foods

Eet gepocheerde of gekookte eieren om gas te voorkomen. Blijf weg van frituren voedsel, vooral eieren. Wortelen, zomer squash en winter squash zijn minder waarschijnlijk ertoe leiden dat u om gas te krijgen, zoals groentesoep, vooral als de soep heeft een duidelijker bouillon aan. Eet vlees dat weinig vet, zoals mager vlees of vis. Als je eet gevogelte, trim het vet van het vóór het bakken.
Andere dingen om te overwegen

Wat je drinkt kan gas te veroorzaken, zoals koolzuurhoudende dranken zoals frisdrank . Bier kan gas veroorzaken ook. Water, echter niet gas veroorzaken. Het drinken van heldere dranken die niet koolzuurhoudende zal je helpen broeikasgassen terug te dringen. U kunt ook gas vermijden door het beperken van de hoeveelheid suiker-vrij snoep of kauwgom die u gebruikt, omdat ze bevatten sorbitol, die gas veroorzaakt. Sommige producten op de markt te verminderen gas die je krijgt van het voedsel dat je eet, ook.