Foods te helpen de prostaat

De prostaat is een klier die reproductieve de mannelijke urethra omringt. Naarmate mannen ouder worden, de prostaat vergroot en misschien ongemakkelijk urinaire problemen veroorzaken. Na de leeftijd van 50, een op de twee mannen rapporteren sommige prostaat symptomen. Prostaatkanker is de tweede belangrijkste oorzaak van overlijden door kanker in de Amerikaanse mannen. Prostatitis is een ontsteking van de prostaat, meestal veroorzaakt door bacteriën. Goedaardige vergroting van de prostaat is het meest voorkomende probleem bij oudere mannen. Gezondheid van de prostaat is gekoppeld aan een aantal voedingsfactoren. Vechten zink deficiëntie

Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan zink. Volgens een studie uit 2009 aan de Oregon State University, "zink concentraties in de prostaat zijn uniek hoog, maar zijn drastisch afgenomen met prostaatkanker. Studies hebben gesuggereerd dat het verhogen van zink in de prostaat een mogelijke therapeutische strategie kunnen zijn." De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor zink is 15 milligram;. Meeste mensen die eten van een "goede" dieet krijgen 8-tot-10 milligram per dag. Een tot vier gram pompoenpitten levert voldoende voedingswaarde zink. Andere voedingsmiddelen die rijk zijn aan zink zijn zijn champignons, spinazie, zonnebloempitten, biergist en volle granen zoals bruine rijst, gierst en quinoa.
Eet fruit, vooral Red Ones

Vers fruit bevat een natuurlijke suiker genaamd fructose dat prostaatkanker cellen tegen kanker beschermt. Een studie van Harvard Medical School bleek dat, "High fructose inname was gerelateerd aan een lager risico van gevorderde prostaatkanker." Hebben genoeg van tomaten voor de lunch en het diner. Lycopeen is de stof verantwoordelijk voor de rode kleur van tomaten en andere vruchten. Het wordt geassocieerd met een lager risico op prostaatkanker. Pure ongezoete cranberrysap is ook gunstig voor urinaire infecties geassocieerd met een vergrote prostaat bij sommige mannen en granaatappelsap heeft kanker-remmende anti-oxidanten voorkomen. Andere vruchten, zoals bosbessen en meloen, en groenten zoals broccoli zijn kanker-strijders. Het kruid kurkuma heeft anti-inflammatoire eigenschappen die nuttig zijn voor de prostaat zijn.
Eten vis en soja, Niet Vlees en Melk

wild gevangen koud water vissen zoals zalm bevat de omega-3 essentiële vetzuren die worden geassocieerd met gezondheidsvoordelen. Een Canadese studie vond dat, "Vis diëten lijken te worden geassocieerd met minder risico op prostaatkanker opsporen, en vlees diëten lijken te worden geassocieerd met een drie-voudig verhoogd risico op prostaatkanker." Het calcium in zuivelproducten is ook geassocieerd met een verhoogd risico op kanker prostaat. Soja-isoflavonen gevonden in tofu, tempeh, edamame en sojamelk aan de antioxidanten toegevoegd in groene thee wordt gedacht dat ze verantwoordelijk zijn voor de lagere incidentie van prostaat problemen in de Japanse mannen. Soja levert plantaardige progesteron, die de mannelijke hormonen kunnen balanceren om prostaatvergroting te voorkomen.