Foods You Can Eat op een raw food dieet

De raw food dieet is populair onder gezondheid liefhebbers voor zijn rijke verscheidenheid aan kleurrijke voedingsmiddelen en texturen. Het dieet bestaat uit voedsel dat niet gekookt, of verhit bij zeer lage temperaturen (meestal 115 graden F of minder). Op het eerste gezicht het raw food dieet kan beperkt tot groenten en fruit lijken, maar er zijn verrassende voedsel beschikbaar. Fruit

Elke groenten die rauw of licht opgewarmd kan worden gegeten kunnen worden geconsumeerd op het raw food dieet - zoals erwten, wortelen, groene bladgroenten, tomaten, asperges, uien, selderij en paprika .
Fruits

Vers fruit
zijn sterk aanbevolen op het raw food dieet. Zij omvatten appels, druiven, watermeloen, citrusvruchten, bessen en tropische vruchten.
Noten

Rauwe, onbewerkte noten
zijn een must-have voor de ruwe . food dieet: amandelen, cashewnoten, walnoten, pecannoten, hazelnoten en macadamia noten
Seeds

Gedroogde en gekiemde zaden zijn onderdeel van de evenwichtige raw food dieet - met inbegrip zonnebloempitten, gekiemde alfalfa, klaver gekiemde of radijs en sesamzaad
Deyhdrated Foods

Vegetable blends -. samen met noten en zaden - kan worden gecombineerd en gedehydrateerd tot smaakvolle rauwe crackers maken.
Nut Melkt

Raw food liefhebbers
vaak hun eigen moer melk te maken, met behulp van geweekte rauwe amandelen of cashewnoten.