Foods You Can Eat op een Low Carb dieet

Een low-carb dieet heeft vele beperkingen, die afhankelijk zijn van zowel de aard van de low-carb dieet, en de fase van het dieet. Er zijn veel voedingsmiddelen, echter, die kan worden gegeten op een low-carb dieet, en zijn onderdeel van een voedzame en bevredigend ontbijt, lunch, diner of snack. Ontbijt

Terwijl ontbijtgranen, pannenkoeken, en andere high-carb tarief is verboden op een low-carb dieet, zijn er vele andere voedingsmiddelen die u kunt eten. Dikke plakjes spek kan begeleiden een korst-minder quiche gevuld met spinazie en kaas, het verstrekken van eiwitten, calcium en ijzer voor uw gezonde low-carb ontbijt. Omeletten zijn een nog meer eenvoudige low-carb ontbijt, en kan ham, bacon of andere vleessoorten bevatten. Het toevoegen van low-carb groenten, zoals courgette of broccoli, biedt extra vezels en voedingswaarde om je omelet.
Lunch

Maak een low-carb lunch door het plaatsen van stukken van kip of kalkoen op een plakje kaas, en op te rollen. Je kan ook gesneden vlees en geraspte kaas op een blaadje sla, vouwen tot een sla wrap maken. Restjes van de vorige dag het diner zijn een andere eenvoudige manier om een ​​low-carb lunch fix.
Diner

Er zijn veel voedingsmiddelen die u kunt eten voor het diner, als je op een low-carb dieet. Koken gepeld en schoongemaakt shimp met geraspte Parmezaanse kaas, knoflook en verse basilicum op een heerlijk voorgerecht maken. Wrijf kruiden op een kip, en roosteren in de oven voor een hoofdgerecht, en serveer het met een kant van gepureerde bloemkool. Om gepureerde bloemkool, dat is een low-carb alternatief voor aardappelpuree, stoom de bloemkool maken tot zeer mals, en voeg geroosterde knoflook voordat stampen het grondig.
Snacks

Devilled eieren zijn een bevredigend low-carb snack, en kan vooraf worden gemaakt om snel beschikbare snacks te voorzien voor elk moment dat hongerstakingen tussen de maaltijden. Andere populaire snacks zijn varkensvleesschillen, en noten zoals amandelen, walnoten, en macadamia's. Veel low-carb diëten
beperken noten tot later in het programma, echter, omdat ze kan leiden tot tragere gewichtsverlies.