Foods Geschikt voor zure reflux ziekte

Zure reflux ziekte, ook wel brandend maagzuur, is een aandoening waarbij zuur uit de maag komt de slokdarm veroorzaakt pijn en ongemak. Hoewel er vele geneesmiddelen beschikbaar voor de behandeling van zure reflux, vaak een verandering in dieet helpen verlichten symptomen. Foods te vermijden

Om zure reflux symptomen te verlichten door je dieet, zijn er verschillende voedingsmiddelen die u moet vermijden. Voedingsmiddelen met een hoog in zuur, zoals tomaten of citrusvruchten kan zure reflux verergeren. Cafeïne, chocolade, pepermunt en alcohol kan de sluitspier scheiden van de maag en de slokdarm verzwakken en leiden tot reflux. Kruidig ​​voedsel kan uw slokdarm irriteren en maak reflux pijnlijker. Koolzuurhoudende dranken kan je maag vullen met lucht en duw de inhoud van de maag in de slokdarm. Overdreven vette voedingsmiddelen hebben een lange verblijftijd in de maag en kan daarom zeer zuur en veroorzaken meer brandend maagzuur. Terwijl het vermijden van deze voedingsmiddelen kunnen niet iedereen helpen met zure reflux ziekte, het is de moeite waard ze te elimineren uit je dieet om te zien of het helpt uw ​​symptomen.
Gezonde voeding

Als u voorkomen dat het voedsel dat zure reflux kan leiden, moet u in staat om alle andere voedingsmiddelen te consumeren zonder een probleem. Uw dieet moet bestaan ​​uit gezonde volle granen, felgekleurde vruchten en groenten, magere zuivelproducten en magere eiwitten zoals vis en gevogelte. Omdat zure reflux komt vaak voor bij mensen met overgewicht, de aanneming van een gezond eten stijl kan helpen bij gewichtsverlies en verlichting van zure reflux symptomen.
Beneficial Foods

Bepaalde voedingsmiddelen
gecorreleerd met een verbetering van zure reflux symptomen. Volle granen zijn aanbevolen voor een zure reflux dieet. Bananen en appels zijn vruchten die zure reflux kan helpen. Wortelen, kool, sperziebonen, gebakken aardappelen en broccoli zijn goede plantaardige opties. Voorzichtigheid is geboden met groenten die een neiging om gas te veroorzaken als gevolg van de neiging hebben deze hebben, zoals koolzuurhoudende dranken, naar de maag opzwellen en maak zure reflux erger.
Gepersonaliseerde Dieet

Hoewel er voedingsmiddelen die worden aanbevolen voor zure reflux-patiënten, is er geen enkel dieet dat wordt aanbevolen voor alle mensen met zure reflux omdat voedingsmiddelen anders worden getolereerd. Bijvoorbeeld, sommige mensen vinden dat melk of bananen zure reflux kan leiden, maar kan niet lastig zijn voor anderen. Als u last heeft van zure reflux is het belangrijk om te keren wanneer uw zure reflux is slechtste opnemen en proberen om uw klachten te correleren met een voedsel dat je kunt voorkomen.
Andere factoren

Wat maakt uw dieet, is het belangrijk om niet te veel te eten. Overvulling van de maag zal duwen tegen de sluitspier van de slokdarm die kunnen verzwakken en toestaan ​​reflux te voorkomen. Het is ook belangrijk niet direct te eten voordat vaststelling. Logeren rechtop na een maaltijd kan voorkomen dat veel aanvallen van zure reflux.