Folk remedies voor Astma

Astma kan een lastige en gevaarlijke kwaal die altijd moet worden gediagnosticeerd en behandeld door een arts te zijn. Het gevoel van het niet kunnen om goed te ademen kan leiden tot een full-blown astma-aanval, die nog meer verontrustend is. Sommige folk remedies voor astma kan een aanval te voorkomen of te verlichten de symptomen ervan. Wijzig Dieet

Sommige voedingsmiddelen kan astma verergeren en leiden tot aanvallen. Herkennen en elimineren van deze voedingsmiddelen uit je dieet is effectief om een ​​betere ademhaling te bevorderen. Deze triggers zal verschillen van persoon tot persoon, maar de meest voorkomende voedingsmiddelen die ernstige astma-aanvallen kunnen veroorzaken omvatten zuivelproducten, noten en vis.
Oefening

Regelmatige lichaamsbeweging
, zoals wandelen, aerobics of zwemmen, gedaan gedurende 30 minuten per dag, minstens drie keer per week kan de longen te versterken, die zal helpen verlichten van de symptomen van astma. Begin langzaam en werk tot meer tijd en dagen toe te voegen aan astma-aanvallen te voorkomen.
Vermijd zure reflux

Zure reflux
kan astma verergeren, vooral 's nachts. Maagzuur kan een back-up in de slokdarm door de mond, ga dan naar beneden in de luchtwegen, irritatie van de luchtpijp. Om dit te voorkomen, vermijd alles goed eten voor het slapen gaan. Maagzuurremmers kan worden genomen voor het slapen gaan te helpen verminderen de hoeveelheid zuur in de maag. Verheffen het hoofd van het bed kan ook effectief zijn in het houden van zuur in de maag, waar het thuishoort.
Yoga

Yoga
impliceert ademhalingstechnieken die kunnen bijdragen aan de versterking longen en geopend luchtwegen, helpen om de ernst van de aanvallen verminderen.

Een dergelijke techniek
geleerd van yoga houdt in je ogen te sluiten en zich te concentreren op de natuurlijke ademhaling. Adem in en adem natuurlijk, dan weer inademen na een pauze van 2 seconden. Deze pauze kan uw uitademing te voltooien op een natuurlijke manier.