Flight Angst Behandeling

Stel je voor dat je bent mijl boven de aarde, raast door de lucht in een afgesloten ruimte zonder uitweg. Het klinkt onwaarschijnlijk, maar voor iemand die bang is voor vliegen, dit is hoe ze zou kunnen denken wat er zou kunnen een ontspannen vlucht in een vliegtuig te zijn. Veel mensen hebben deze gemeenschappelijke angst, immers, vliegen is nauwelijks natuurlijk voor de mens. Met een beetje werk en moed, kan zelfs de meest angstige reiziger leren om de vriendelijke hemel met gemak vliegen. Kennis is Macht

Jezelf vertrouwd te maken met de gemeenschappelijke hobbels en geluiden van het vliegen houden u van paniek tijdens turbulentie en veiligheidsgordel waarschuwingen. Ook leren de feiten over commerciële veiligheid in de luchtvaart is belangrijk. Je hebt misschien gehoord dat vliegen veiliger is dan autorijden, maar het leren van de statistieken kan u beter overtuigen. Volgens een studie uitgevoerd aan het Massachusetts Institute of Technology, de kans om bij een dodelijk ongeval op een commerciële luchtvaartmaatschappij is een op de zeven miljoen. Je bent negentien keer meer kans te worden gedood in een auto-ongeluk. Volgens deze kans, zou je elke dag vliegen negentien duizend jaar voor u zou overlijden in een vliegtuig crash!
Hulp van buiten

Omdat de vliegangst is zo gewoon, er zijn tal van therapeuten die succesvolle manieren van het helpen van iemand met deze specifieke fobie te overwinnen hun angst hebben gevonden. De beste psychiaters en therapeuten die u kunnen helpen zijn waarschijnlijk degenen die gespecialiseerd zijn in angststoornissen. Immers, is Aviophobia, of vliegangst, medisch erkend als een angststoornis. Naast gelicentieerde therapeuten, er zijn tal van boeken, lessen en online cursussen die u kunnen helpen uw vliegangst te overwinnen. Vliegangst is geschreven door een voormalig werknemer van American Airlines, Dr Duane Brown. Hij heeft vele lessen en seminars gegeven over het overwinnen van deze angst. Voor een gratis online cursus om u te helpen over je vliegangst, bezoek de tweede link onder "Extra hulpbronnen." Deze website is geschreven door een ervaren piloot en is gekenmerkt op MSNBC, USA Today en de San Francisco Chronicle.
Geleidelijke Exposure

Een techniek die je kunt leren in therapiesessies is geleidelijke blootstelling. Dit is ook iets dat je kunt proberen op uw eigen. De truc is om een ​​vlucht te benaderen met kleine stappen. In het begin kan je gewoon zitten op de parkeerplaats op de luchthaven, het kijken naar de vliegtuigen opstijgen. De volgende stap kan zijn om te gaan in de luchthaven en rond te lopen. U kunt geleidelijk aan werk je weg tot het nemen van een reis met een persoon die je vertrouwt en voelen zich getroost door. Uiteindelijk zul je in staat om te vliegen door jezelf.
Ontspanning Technieken

Uw vliegangst is een angst, en gelukkig zijn er een heleboel ontspanning technieken die kunnen verlichten angst. Kalmerende je geest en lichaam zal u toelaten om meer rationeel te denken en minder angstig. Diepe buikademhaling werkt door het nemen langzaam diep adem die lijken op te vullen je maag en ze dan langzaam los. U kunt ook proberen progressieve relaxatie, waarin je gespannen laat en ontspannen elke spiergroep totdat je volledig ontspannen. Er zijn ook een verscheidenheid van ontspanning geluidsbanden die u tijdens uw vlucht kunt luisteren.
Medication

Als deze technieken zijn niet genoeg om de rand opstijgen van uw angst, misschien wat medicatie kan. Uw arts kan voorschrijven een licht kalmerend middel dat u zal helpen uw zenuwen kalmeren en ontspannen je geest. Soms kan zelfs een kruidenthee die op natuurlijke kalmerende ingrediënten zoals kamille en valeriaan bevat voldoende zijn om te helpen.