Hoe Verbeter uw flexibiliteit Stretching, of flexibiliteit, oefeningen zijn een belangrijk onderdeel van uw lichamelijke activiteit programma. Ze geven je meer bewegingsvrijheid voor uw fysieke activiteiten en voor dagelijkse activiteiten zoals aankleden en het bereiken van objecten op een plank. Flexibiliteit Gezondheid Oefening kan uw flexibiliteit te verbeteren, maar zal niet verbeteren van uw uithoudingsvermogen of strength.How Much, Hoe Often1. Heeft elke stretching oefening 3 tot 5 keer bij elke session.2. Langzaam uitstrekken tot in de gewenste positie, zoveel mogelijk zonder pijn en Blijf gedurende 10 tot 30 seconds.3. Ontspan, adem, en herhaal, probeer verder te rekken. Kundalini Yoga Modified Wheel Pose is zeker een oefening waard onder meer als onderdeel van je dagelijkse yoga routine. Het is een integraal onderdeel van mij. Deze oefening heet Kandahar Asana in Hatha Yoga en gaat ook door een paar andere namen in verschillende yoga kringen. Omdat het wordt vaak gebruikt als een wijziging aan Wheel Pose (zie Geavanceerde Yoga Techniek voor Total Body Workout), en biedt veel van die positie voordelen, zonder dezelfde moeilijkheidsgraad, ik vind de naam gewijzigd Wheel Pose meest geschikt voor it.Benefits van Kundalini Yoga Modified Wheel Pose: 1. Uitstekend om te bouwen en de flexibiliteit van je rug en spine.2. Bevordert ook de flexibiliteit in uw schouders en bovenrug thighs.3. rekt de gehele buikstreek en helpt bij het verbeteren van uw spijsvertering system.4. Rekt de vrouwelijke voortplantingsorganen, masseren en toning them.5. Verbetert de voorwaarden met betrekking tot deze organs.6. versterkt je benen en thighs.7. Breidt uw luchtwegen en verbetert de longen capacity.Kundalini Yoga Modified Wheel Pose is zeker een oefening waard onder meer als onderdeel van je dagelijkse yoga routine. Het is een integraal onderdeel van mij. Deze oefening heet Kandahar Asana in Hatha Yoga en gaat ook door een paar andere namen in verschillende yoga kringen. Omdat het wordt vaak gebruikt als een wijziging aan Wheel Pose (zie Geavanceerde Yoga Techniek voor Total Body Workout), en biedt veel van die positie voordelen, zonder dezelfde moeilijkheidsgraad, ik vind de naam gewijzigd Wheel Pose meest geschikt voor it.Activates en helpen genezen de Vishuddhi Chakra (Keel Charka) en bevordert een gezonde schildklier function.One van de beste aspecten van Kundalini Yoga en yoga praktijk in het algemeen, is de enorme serie van wijzigingen dat aanbod poses, zodat bijna iedereen van ons kan enige variatie doen van de houding en nog steeds genieten van veel van de voordelen die de uitoefening schenkt. Gewijzigde Wheel Pose is een perfect voorbeeld van. Niet alleen is het een wijziging van Full Wheel Pose, maar het heeft ook een aangepaste versie voor degenen die net beginnen yoga en vind de houding moeilijk in te komen. Voor meer informatie http://www.soundbodytrainer.com
