Voor de meeste mensen, het hebben van een baan betekent zittend in een bureau elke dag, typen op een computer of werken aan een project op een bepaalde manier. Hoewel dit zou kunnen brengen in geld voor het huishouden, is het niet per se de beste manier om in vorm. Die lange uren op het bureau zijn toe te voegen tot minder calorieën verbrand, meer spieren verloren, en minder cardio gezondheid. Maar wat kun je doen als je veertig uur te besteden aan een bureau elke week? Geketend aan uw DeskThe werkende wereld is veranderd in de afgelopen decennia. Terwijl banen gebruikt om actief te zijn, zijn ze nu gericht zijn op de computer taken die niet vereisen beweging. Dit is een grote verandering in het leven structuur werken, maar dit betekent niet dat de dingen niet kunnen veranderen. Hoewel je misschien niet in staat om te bewegen wanneer u werkt, kunt u stappen ondernemen om uw activiteit te verhogen en het vergroten van uw conditie. Je niet hoeft te worden geketend aan uw bureau als je niet wilt zijn. Er zijn stappen die u kunt nemen (letterlijk en figuurlijk) om de leiding over je gezondheid te nemen en de impact die sedentaire heeft op je life.The Fitness-en gezondheidseffecten van het Zijn SedentaryA menselijk lichaam is ontworpen om te bewegen. In het begin, mensen zwierven het land om voedsel te vinden en ze verkoos zitten aan een bureau om dit te bereiken. Toen verhuisden ze rond, ze verkoos het eten van veel ofwel tenzij ze in staat waren om voedsel te vangen. Hierdoor mensen waren slanker en actiever, waardoor ze trim en gezond. Omdat sedentaire zorgt dat het lichaam te vertragen. Omdat youre niet met zoveel energie te zitten zoals je misschien om te staan of te lopen, heeft je lichaam geen calorieën te verbranden als efficiënt. Zo kunt u beginnen om snel gewicht te winnen, wat een spanning kan zetten op het hart en op de rest van het lichaam. Daarnaast is fitness snel verloren, die dan verandert je metabolisme, waardoor het nog moeilijker om te verliezen weight.Adding Fitness Activiteit om uw bureau timeyou kan activiteit toe te voegen aan uw dag in korte uitbarstingen. In plaats van te e-mailen van een collega over een project, kunt u beginnen te lopen naar hun bureau om hen te vragen de vraag. Niet alleen ga je onmiddellijk een antwoord te krijgen, maar je zult ook in staat zijn om een paar minuten van de oefening elke keer dat je dit doet krijg. Misschien wilt u ook wat gewicht te tillen voegen aan je bureau, gewoon doen wat bicep krullen als je praat over de telefoon kan helpen bij het verbeteren spiertonus. Met kleine stappen, kunt u beginnen met de manier waarop je lichaam eruit ziet, terwijl ook nog het bijhouden van uw werklast te veranderen. Uw conditie hoeft niet alleen maar te laten vallen omdat je werkt aan een bureau de hele dag. Je hoeft alleen maar een aantal creatieve manieren om fitness toe te voegen aan je leven te vinden.
