Fitness test beste geschenk dat je jezelf kunt geven in dit leven is gezond en fit te zijn. Fitness test kun je nooit echt weten hoe fit je bent door te kijken naar jezelf in de spiegel (tenzij je zeer zwaar) eenvoudig. Fitness test weten hoe fit je bent, is cruciaal voor het starten van een nieuwe oefening of dieet regime, of gewoon om te weten welke gebieden van uw lichaam die u nodig hebt om meer te werken. Fitness test dus hoe weet je uw conditie te beoordelen? Hoe weet je hoe fit je bent? Vijf fundamentele indicatoren die u zullen helpen uw conditie te meten en te meten zijn: Lichaamsgewicht: Uw gewicht is de makkelijkste indicatie van uw conditie. Fitness test als je te zwaar voor je lengte en leeftijd zijn, dan kunt u gemakkelijk gemakkelijk uitspreken zelf ongeschikt. Fitness test zou dit een absolute indicatie omdat in sommige gevallen niet, misschien heb je een hoge bot of spier-dichtheid, in plaats van vetophopingen, die zou kunnen nemen uw gewicht van de weegschaal. Fitness test dus zorg ervoor dat u ook kijken op de andere parameters voor het bepalen van hoe fit je bent. Bloeddruk: Voorbij zijn de dagen dat alleen oude mensen last van hoge bloeddruk en hartaanvallen. Fitness test voordat je begint op een oefening regime of een streng dieet, uw bloeddruk controleren. Conditietest kunt u een draagbare bloeddrukmeter kopen bij uw apotheker tegen een betaalbaar tarief tegenwoordig, of krijg je bloeddruk gecontroleerd door een professional. Fitness test als uw bloeddruk niet in de buurt van de 120 (systolische) en 80 (diastolisch) lezingen vallen, dan is een arts te raadplegen voordat je oefening regime. Taille tot heup ratio: Buikvet niet alleen maakt je lelijk uitzien, maar het is ook een indicator van ernstige gezondheidsrisico's. Fitness test meet je taille bij de navel en je heupen op hun breedste gebied en verdeel de taille meting door de heup meting. Fitness test indien de verhouding groter is dan 0,95 voor mannen of 0,80 voor vrouwen, dan heb je echt nodig hebt om uw conditie te verbeteren. Flexibiliteit: Omdat fit betekent flexibel zijn. Fitness test hoe flexibel je bent door op de grond zitten met je benen gestrekt en dan proberen en raak je tenen. Fitness test zelfs als je je tenen niet kan aanraken, maar dat betekent niet dat je niet fit, maar als het je lukt om slechts een beetje langs je knieën, of zelfs niet daar te bereiken, dan is uw conditie is een groot probleem. Hartslag: Uw hartslag in rust is een eenvoudige indicatie van uw algehele conditie. Tel uw hartslag gedurende 10 seconden terwijl je nog op je bed na het ontwaken in de ochtend. Fitness test vermenigvuldig dit getal met 6 en je hebt je hartslag in rust. Fitness test bij gezonde personen, mag dit niet meer dan 60 zijn. Fitness test met een hartslag in rust van meer dan 60, uw conditie is niet aan het merk en moet worden bewerkt. http://www.healthreviser.com/content/fitness-test
