Als iemand je verteld dat je zou kunnen passen in vijf weken, zou je het geloven? Nou, het is mogelijk met rebounder oefeningen. Trampoline zijn mini-trampolines, die effectief in de montage van uw spieren, het verwijderen van giftige stoffen uit uw lichaam, en het stimuleren van je immuunsysteem. Hier zijn enkele tips voor het gebruik van deze oefening apparatuur: 1. Stop de oefeningen als u pijn voelt of discomfort.While pijn heeft vaak een negatieve connotatie, het is van cruciaal belang bij het informeren van ons lichaam die we nodig hebben om een bepaalde fysieke activiteit stop te zetten, zoals een oefening. Dus als je ooit het gevoel geen significante pijn in je lichaam tijdens het terugkaatsen, dan stoppen meteen! Als de situatie ernstig genoeg is, overweeg dan om een controle bij de dokter s kantoor. Terwijl de oefening is van cruciaal belang voor het behoud van een gezond lichaam, kan het ervaren van pijn een goede zaak om te zetten in een slechte one.2. Gebruik altijd een stabiliserende bar.This is een belangrijke bevestiging, die functioneert als een veiligheidsvoorziening op trampoline. Het omvat twee handgrepen die evenwijdig aan het oppervlak van trampoline zijn. De stabilisatorstang helpt om te voorkomen dat vallen van de equipment.3. Opleving van de sokken te balance.Since verhogen zal er minder wrijving tussen je voeten en de oppervlakte van de mini-trampoline, zal dit aanzienlijk helpen om uw balance.4 verbeteren. Overweeg een zittende houding aan als u week.This is een geweldige oefening voor degenen wier lichamen zijn zwak, als gevolg van ziekte of een ongeval. Het vereist veel minder kracht dan wanneer staan boven het apparaat. Gewoon zitten op het oppervlak, en licht stuiteren op en neer terwijl het vastgrijpen van de stabiliserende balk om je evenwicht te behouden. En als je het gevoel bijzonder zwak, dan kan je iemand hebt achter je zachtjes stuiteren op en neer, om wat het voorjaar te creëren in de equipment.5. Warming-up en cooling-down met de gezondheid bounce.This is zeker de makkelijkste oefening uit te voeren op de trampoline. Stand up op de apparatuur en vervolgens gebruik je handen om de stabilisatorstang te grijpen. Houd je voeten op de mat tijdens de lente op en neer. Dat is het! Deze gezondheid bounce oefening is perfect voor warme ups en downs koel. Het is gemakkelijk, maar effectief helpt om los te komen je spieren en je bloed pumping.6. Verhoog langzaam uw aantrekkende time.It s altijd het beste om te beginnen met korte sessies. Maar als je verder gebruik van de apparatuur, zult u in staat om het te gebruiken voor een langere tijd. Meer minuten geleidelijk toe te voegen aan uw workout.7. Voeg aerobic oefeningen om uw training op rebounders.Using de apparatuur die u kunt lopen rennen, joggen, enzovoorts. Wat is er veel over het gebruik van de mini trampoline is dat je kunt bepalen hoe intensief de training is, door stuiteren hetzij langzaam of snel. Om de effectiviteit te maximaliseren, kan u gebruik maken van intervallen, door afwisselend 30 seconden van de sprints, met 30 seconden joggen. Studies hebben aangetoond dat dit de snelste manier om de beste resultaten te produceren rebounder laat uw herontdek de sensatie van trampolines, hoewel dit keer je doel won t gewoon om een ontploffing te hebben, maar ook om fit en zo snel in vijf krijgen weken!
