Fish- Only Diets

Een vis - enige dieet , ook wel een pescetarian dieet , exclusief landdieren en vogels , maar ook fruit , groenten , peulvruchten , noten en granen . Soms eieren en zuivelproducten zijn eveneens in een vis - enige dieet . Functie

Mensen
nemen een pescetarian levensstijl als een manier om de overgang naar het worden een vegetariër , of om te eten gezonder, milieuvriendelijke voeding .
Voordelen

een dieet rijk aan vis helpt een persoon krijgen veel omega - 3 vetzuren , die helpen bij de cardiovasculaire gezondheid , triglyceride niveaus daalden , en een lagere bloeddruk .
extra voordelen

Door het weglaten van vlees uit je dieet , je
overwegingen

om ervoor te zorgen dat u het meeste omega - 3 vetzuren te krijgen , moet je vette vis , zoals zalm , tonijn , makreel , sardines en eet .
Waarschuwing

Men moet het risico van hoge kwik -inname te overwegen met een vis -only dieet . Dit is vrij beheersbaar als je de stok met wilde zalm , en haaien voorkomen , zwaardvis , koning makreel , en tilefish .