Het lijkt onmogelijk, vechten vet met vet. Maar het werkt echt. Nu niet opraken en de belasting op gebakken kip, patat en hamburgers. De soorten vet in voedsel zoals dat zijn het soort dat resulteert in gewichtstoename en gezondheidsproblemen. Het geheim is om de juiste vetten voor de voeding te kiezen. Dus wat zijn de juiste vetten die je helpen gewicht te verliezen? Er zijn veel verschillende soorten vetten die gezond zijn, ze helpen bij het voorkomen hart-en vaatziekten, helpen om de gewrichten te smeren en ze kunnen zelfs stimuleren uw gewichtsverlies. Er zijn twee goede bronnen van gezonde vetten. One zijn de plantaardige vetten die zijn gevonden in avocado's, olijven en noten. Deze voedingsmiddelen zijn grote proeverij en zijn gezonde keuzes voor je lichaam. Ze kunnen worden gebruikt in recepten of enkel snack op hen. Noten zijn een uitstekende snack keuze, omdat ze vullen je op en het geeft je nodige vezels en essentiële voedingsstoffen. De andere geweldige bron van goede vetten is omega-3 vetten die worden gevonden in vis, zoals verse zalm, sardines, makreel, en zelfs forellen. U wilt ervoor zorgen dat de vissen je eet om deze essentiële vetten te verkrijgen is fris en wild gevangen. De vis uit viskwekerijen bevat minder omega-3 vetten dan wild gevangen vis. Twee van de componenten in omega-3 vetten, dat maakt het zo'n heilzame vetten zijn eicosapentaeenzuur EPA en docosahexaeenzuur DHA. Deze verbindingen doen ongelooflijke dingen aan je lichaam, waaronder het verhogen van uw stofwisseling, zodat je lichaam vet verbrandt efficiënter. Deze componenten helpen om suikers te verwerken en voorkomen van het krijgen opgeslagen als vet. Niet alleen kunt u vinden omega-3 vetten in vis, maar ze zijn ook te vinden in walnoten en lijnzaad. Deze twee voedingsmiddelen zijn beide gemakkelijk toe te voegen aan recepten of gewoon eten op hun eigen. Probeer het mengen van 1-2 eetlepels koud gemalen lijnzaad in een vers fruit smoothie of een portie yoghurt voor een heerlijke, licht nootachtige smaak. Naast het helpen boost gewichtsverlies, omega-3 vetten zijn geweldige gezondheid supplementen ook. Men heeft ontdekt worden dat vrouwen die eten vijf porties vis rijk aan omega-3 vetten per week verminderen hun kans op sommige vormen van een beroerte door een derde. Omega 3 vetten zijn ook goed voor het verminderen van hart-en vaatziekten en zijn een geweldige brein booster. Omega 3 vetten hebben vele voordelen en geen negatieve bijwerkingen. U kunt ook omega-3 vetten vinden in pilvorm. Als u ervoor kiest om deze route te gaan, zorg dat de supplementen die je krijgt zijn een hoogwaardig, niet beknibbelen! Koop ze van een gerenommeerde gezondheids-winkel of apotheek. Terwijl wij zijn op zoek naar de voordelen van goede vetten, kunnen we niet voorbijgaan aan de slechte vetten. Goede vetten zoals omega-3's openstellen van de brandstofleiding op de stofwisseling en helpen om efficiënt te verbranden. Slechte vetten doen het tegenovergestelde. Transvetten zijn ongezonde vetten die zijn gevonden in de meeste verwerkte voedingsmiddelen, zoals chips, fastfood, etc. Putting deze vetten in je lichaam zal effectief te blokkeren uw metabolische oven, waardoor het te vertragen en uit te voeren minder efficiënt. Dus zoals je kunt zien, alle vetten zijn niet slecht. Je hoeft alleen maar te leren om de gezonde vetten te herkennen en het verhogen van uw inname van die als je je inname van de ongezonde vetten verlagen. U zal een toename van het gewichtsverlies te zien en je zal geven je gezondheid een boost ook!
