Niemand is perfect. Nee, zelfs jij niet. We hebben allemaal last slijtage, we zijn allemaal langzaam vermalen door de onvermijdelijke wrijving die het dagelijks leven uitoefent op ons. Constant verergeringen, deadlines, stress, wordt schreeuwde door onze baas als ze pond de muur met hun vuist, beukende de muur met onze eigen vuist zoals wij op onze beurt schreeuwen tegen onze stagiaires. Zijn brutale daar. En de tol wordt gemaakt op ons lichaam, onze geest, zoals blijkt door zulke voorkomende en invaliderende kwalen zoals hoofdpijn, verkoudheid /griep symptomen, gezamenlijke pan en algemene verveling en moedeloosheid. Hoe kunt u deze kleine kwalen te bestrijden? Hoe naar de kust van de bolwerken tegen de plunderingen van de dagelijkse sleur? Je kunt eigenlijk echt een verschil maken door wat je eet. Voorkomen dat bepaalde voedingsmiddelen en zich richten op anderen, en je zou je dag ineens dat alles veel beter vinden. Laten we een kijkje nemen op een paar van de meest voorkomende aandoeningen, zullen we? Laten we beginnen met de slechtste, die zeurende pijn rond je ogen of de doffe hartslag gebaseerde ronken in de achterkant van je schedel. HOOFDPIJNEN. Hoe kan je verbeteren dat pijn? Voor een ding, probeer het eten van meer omega-3 vetten, zoals lijnzaad, walnoten, vis en soja. Ook proberen schrokken sommige magnesium rijk voedsel zoals spinazie, artisjokken, broccoli, tomatensap, volle granen, groene bonen en cashewnoten. Een andere goede bron van hoofdpijn opluchting zijn RIBOFLAVINS, een B-vitamine die migraine frequentie kan verminderen. U kunt van u in het hart van spinazie, broccoli (merken dit ene is al twee keer genoemd!), Champignons, eieren, melk (klinkt als een omelet recept), mosselen en oesters. En voor de goede orde, gooien in een dosis van zwarte of groene thee en toepassing pepermuntolie op de slapen. Voila Nu, om hoofdpijn te voorkomen, sla de volgende:! Rode wijn, oude kaas, gerookte vis en vijgen (al deze bevatten TYRAMINE, een aminozuur dat de vernauwing van de bloedvaten veroorzaakt aan de hersenen). Vermijd MSG (mononatriumglutamaat), of voedsel dat is hoog in nitraten (hotdogs, salami, vleeswaren en gefermenteerde en ingelegde voedingsmiddelen). Ook! En tenslotte! Te mijden als de drommel iets gezoet met aspartaam. Je ziet dat op het etiket, zet dan gewoon en run.The andere grote pijn in de patootie zijn GRIEP /symptomen van verkoudheid. Vooral met al deze Mexicaanse griep rond te gaan, het loont om voorzichtig te zijn en om goed te eten. Wat te doen? De oude beproefde nog werken: kook zelf een groentebouillon over een langzame warmte om zo alle voedingsstoffen lekken in de soep, en zorg ervoor dat knoflook, prei, uien, champignons en gerst (goede bronnen van allicine en beta gebruiken glucan). Dan, schoppen het op een inkeping en het verhogen van uw inname van zink door chowing op volle granen, kippen, bonen, noten, schaal-en schelpdieren. De oude steunpilaar van vitamine C is altijd welkom, dus eet rode paprika, peultjes, tomatensap, kiwi's, mango's, sinaasappels, grapefruits, aardbeien en butternut squash. Allemaal tegelijk. Grapje. Nog wat vitamine A, terwijl youre bij het (wortelen, zoete aardappelen, pompoen en runderlever). GLUTAMINE krijgt ook je lichaam te neuriën gelukkig, dus zoek wat melk, bruine rijst, bieten, spinazie, kool, eieren, soja, kip of vis.
