Net als elke andere sporten, is het zeer belangrijk voor de boksers om een goede voeding te verzekeren voor hen om in vorm te blijven. Zij hebben behoefte aan adequate voeding moeten hun energie, spierkracht te houden en om hun uithoudingsvermogen tijdens zware training en intense gevechten te vergroten. Bovendien is het essentieel voor hun snelle herstel. Met deze redenen, boksers volgen een streng dieet strijd hen de nodige vitaminen en mineralen om gezond lichaam te behouden aan te bieden. Boxers zijn geconditioneerd door hun gewicht klassen. Dat verplicht hen om een bepaald gewicht te behouden tijdens gevechten. Wanneer niet aan deze maximale gewicht tijdens officiële bereiken wegen ins kan hen diskwalificeren, tenzij ze het vereiste gewicht kan bereiken ten tijde van de strijd. Dit zou betekenen snel gewicht te verliezen met behulp van een dramatische crash dieet dat sterk zou beïnvloeden hun prestaties in de ring. Wat moet een Boxer eten? Fighters hebben meestal een gezond team dat hun lichaam en gewicht controleert. Dit geldt ook voor voedingsdeskundigen die strijd dieet plannen geschikt zijn voor hun strijders te creëren. Een gevecht dieet bestaat meestal uit voedingsmiddelen die rijk zijn aan koolhydraten, vetten en eiwitten. Dit zijn allemaal belangrijk om een bokser te voorzien van de voeding en de energie die hij nodig heeft. Koolhydraten helpen boksers om langzaam energie vrij voor een periode van tijd en helpt het verloren gegane glycogeenvoorraad. Bovendien, koolhydraten helpen verhogen het uithoudingsvermogen van een bokser tijdens de training en gevechten. Bonen, yams, havermout, fruit en volkoren granen zijn voorbeelden van natuurlijke koolhydraten die een bokser regelmatig zou moeten hebben in hun strijd dieet. Eiwitten zijn essentieel voor weefselherstel als boksers meestal ervaring spierscheuren tijdens gevechten of zelfs trainingen. Eiwit voorkomt permanente schade aan weefsels en tegelijkertijd zijn eiwitten een bron van energie. Voedsel rijk aan eiwitten omvatten eieren, kip, mager rundvlees en tonijn. Een gevecht dieet moet ook voedingsvetten. Hoewel overmatige vetconsumptie kan ongewenste gewichtstoename veroorzaken, zijn vetten nodig door boksers aan interne biologische functie te behouden. Essentiële vetten en vetzuren zijn nodig voor productie van prostaglandinen. Prostaglandine is een soort hormoon dat kan houdt het lichaam in het werk orde. Walnoten, zeevruchten, olijven en avocado zijn voedselbronnen van deze. Water is natuurlijk een van de belangrijkste onderdelen van de strijd dieet plan. Een vechter moet altijd voldoende water om uitdroging te voorkomen. Boksers en andere vechter kunstenaars zijn goed wordt aangeraden om minstens 10 glazen water per dag tijdens de training en wordt verhoogd tijdens gevechten. Wat zijn de voedingsmiddelen die een bokser moet vermijden? Als er voedingsmiddelen die een bokser zeker moet eten, zijn er ook voedingsmiddelen die moeten worden uitgesloten om zijn of haar strijd dieet. Dit zijn fastfood, gefrituurd voedsel, die rijk zijn aan verzadigde vetten en suiker en bewerkte voedingsmiddelen. Deze kunnen boxers uitbarstingen van energie, maar slechts voor een korte tijd. Omdat deze voedingsmiddelen zijn rijk aan vet en suiker, kunnen deze gemakkelijk vermoeidheid, traagheid en ongewenste gewicht toenam veroorzaken. Fight dieet plannen zijn hoofdzakelijk ontworpen voor intense gevechten voorwaarden. Als het lichaam van de vechter heeft behoefte aan meer voeding en energie in vergelijking tot niet-strijders, strijd dieet zorgt ervoor dat hun lichaam inspannende trainingen en gevechten kunnen weerstaan en kan hen in staat stellen om de ring zegevierend te verlaten.
