1. Weet bepaalde voedingsmiddelen verhogen van uw stofwisseling en uiteindelijk je gewicht te verliezen? Een breed scala van voedingsmiddelen of daarvan afgeleide producten beïnvloedt degenen stofwisseling tot op zekere hoogte. Sommige voedingsmiddelen zijn bewezen om de stofwisseling te verhogen en uiteindelijk bijdragen aan gewichtsverlies. Op de top van deze lijst, hebben we zwarte thee, thee, cafeïne, koffie, calcium, chili (capsaïcine), geconjugeerd linolzuur, gember, visolie, middellange keten triglyceriden, lijnzaadolie, verschillende kruiden en specerijen en extra protein.2. Personen die het ontbijt overslaan zijn slanker dan zij die niet kunnen doen zonder BreakfastThe US National Weight Control Registry in een studie concludeerde dat mensen die beweren slank lichaam figuur en gezond leven hebben een aantal kenmerken, waaronder regelmatige granen ontbijt consumptie, vetarm dieet en regelmatige lichaamsbeweging. Andere studies er ook over eens dat graan ontbijt wordt geassocieerd met een lagere Body Mass Index (BMI) dan de volledige zwaar ontbijt met wit brood. Het is dan ook waar dat mensen die het ontbijt overslaan lager gewicht dan mensen die regelmatig ontbijten zal hebben. Ontbijt staat bekend als een patroon dat men blijft en zal altijd aanmoedigen over het eten en nemen in van meer calories.3. Koolhydraten veroorzaken FatteningThe meest ergerlijke maar waar feit over het verkrijgen van vet is dat het merendeel van het veroorzaakt door koolhydraten en niet vet. Als je eet voedsel met meer energie dan je nodig hebt, wordt het omgezet in vet en opgeslagen in het lichaam. Koolhydraten hebben lagere kosten dan stofwisseling eiwitten, dus zij eerder worden opgeslagen in het lichaam dan opgebruikt. Stofwisselingswaarden is de energie die een voedingssupplement nodig heeft om het lichaam te openen en gebruik de energie die het voedingssupplement bevat. Dit is de belangrijkste reden waarom de gezondheid van deskundigen zal u adviseren om in voedingsmiddelen met calorieën, maar deelnemen aan activiteiten en oefeningen die ervoor zal zorgen dat de energie die je in wordt verbrand en niet stored.4. Overtollig eiwit veroorzaakt gewicht gainMost van ons waarschijnlijk weten dat voedingsmiddelen met eiwitten zoveel voedsel nodig is om gewicht te verliezen zijn bezorgd moet worden op de witte lijst. Echter, het nemen van meer dan eiwitten zal leiden tot het overtollig voedsel te worden uitgesplitst naar koolhydraten. Koolhydraten vervolgens worden omgezet in vet en opgeslagen in het lichaam. Energiebalans is erg belangrijk, dat is de uitgaven zo veel energie als je lichaam winsten van voedsel, om gewicht te snijden en te houden down.5. Extra spier helpt bij het verliezen Weightit waar dat spier in het lichaam gebruikt meer energie tijdens het sporten en rusten dan vet. Echter, ter vervanging van vet met spier in een poging om gewicht te verliezen is geen garantie dat je zult gewicht verliezen. Het mag waar zijn om te zeggen dat spieren omzet meer energie en behoeften zuurstofverbruik tijdens en na het sporten, maar de snelheid van de gebruikte energie is heel weinig. Het beste ding om te doen is het handhaven van een goede spier-vet training om de spieren te verhogen, terwijl het verliezen van vet. Vergeet niet dat uw stofwisseling zal dalen wanneer je verliest gewicht en stijgt snel wanneer je op meer gewicht.
