Feiten over Maag Gewicht

Maag gewicht kan de moeilijkste gewicht uitdaging voor veel mensen die proberen om hun gezondheid te verbeteren door middel van dieet en lichaamsbeweging zijn. Als kennis macht is en geduld is een deugd, dan is het bestrijden van maag vet kan zowel van die opdrachtgevers op de proef gesteld. Toch, met een duidelijk begrip van de fundamentele oorzaken, gezondheidsrisico's en specifieke methoden ontworpen om te helpen aanpakken dit lastige gebied, informatie kan uw eerste belangrijke stap om aan deze uitdaging. Expert Insight

Volgens de website van de American Heart Assocation, kan maag vet een "sterke, onafhankelijke risicofactor voor hart-en vaatziekten." Zijn U kunt het volledige artikel, dat de maag-tot-heup ratio en hoe staat het ook vermeld in het verband met hart-en vaatziekten op hun website, getiteld legt lezen, "abdominale vetverdeling voorspelt hart-en vaatziekten."

Effects

vetverdeling is gevonden zal signifant dan totaalgewicht. Vet opgeslagen in het abdominale gebied wordt visceraal vet, waarbij vet wordt afgezet rond buikorganen. Het plaatst stress en extra risico voor deze organen. In aanvulling op hart-en vaatziekten, kunnen gerelateerde complicaties zijn diabetes en hoge bloeddruk.
Theorieën /Speculatie

Er zijn een aantal theorieën in de voeding en gewichtsverlies industrie over maag gewicht. Er zijn een aantal advertenties en Info-commercials biedt een verscheidenheid aan trainingsprogramma's, apparatuur en supplementen om maag vet te richten, meest veelbelovende wonder resultaten Deze theorieën kunnen geven wisselende resultaten, maar zelden de benodigde balans van de voedings-en medisch advies te nemen. Een supplement of een stukje van de oefening apparatuur mag nooit worden vervangen door een volledig lichamelijk en geïndividualiseerde behandeling van uw arts.
Overwegingen

Pogingen
aan maag gewicht te verliezen kan zeer frustrerend, vooraanstaande mensen om het te geloven is 'ze gewoon. " Die frustratie kan vaak de reden voor opgeven. Maar visceraal vet is heel anders, want het is moeilijker voor iedereen te verliezen. Dus, voordat je opgeven, beseffen dat je te maken met de meest hardnekkige gebied van vet en dat geduld zal deel uit van een winnend programma.
Preventie /Solution

In een US News and World Report artikel uit 2007, Cris Slentz, een inspanningsfysioloog aan de Duke University Medical Center, bespreekt hoe 30 minuten wandelen sleutel tot het houden buik vet af kan zijn, en hoe meer zware inspanning nodig zal zijn om het te krijgen off. Volgens Slentz, met regelmatige exericse, zal visceraal vet de eerste zijn om te gaan.
Voordelen

Oefening en reguliere 30 minuten wandelen
kan sterk verminderen van de hoeveelheid maag gewicht je bij je hebt en de voordelen die kunnen variëren van het verlagen van cholesterol en bloeddruk te meer uitgerust slaap en een toename van de libido. Net zo belangrijk om te oefenen zijn regelmatige controles bij uw arts veranderingen in uw algehele gezondheid te controleren.