Alle fruit en groenten-rauw, gekookt, vers, bevroren, conserven-horen thuis op de Picture Perfect Anytime List. Vermijd verpakte vruchten die suiker hebt toegevoegd. Anders, de meer groenten en fruit je eet, de betterTired van dat reservewiel? Ziek van je love handles? U kunt verhogen van uw lichaam de http://www.feedfreeloader.com/Fat-Fighting-Foods macht door het eten van meer voedingsmiddelen die helpen je lever (uw lichaam belangrijkste vet-metaboliseren orgel) om vet te verbranden beter, wat resulteert in een slanker lichaam. Er zijn veel voedingsmiddelen die vet te bestrijden, maar die hieronder zijn mijn picks als de top twaalf: 1. Havermout: Dit complex koolhydraat (de goede soort) is langzaam te verteren en helpt om de bloedsuikerspiegel stabiel te houden terwijl je vol gevoel. Onderzoek toont ook aan dat het consumeren havermout vermindert iemands verlangen naar vet voedsel - maar zorg ervoor dat de ongezoete kind.Any vetvrije bevroren yoghurt, bevroren nondairy vervanger, of sorbet is een mooie aanvulling op de vriezer te eten. Probeer de lagere calorie choices.2. Bladgroenten: Spinazie, lente mix, mosterd greens, en andere donkere bladgroenten zijn goede bronnen van vezels en krachtpatsers van voeding. Onderzoek toont aan dat hun hoge concentratie aan vitaminen en anti-oxidanten helpt voorkomen dat de honger terwijl je beschermt tegen hart-en vaatziekten, kanker, cataract, en geheugen loss.Yes, vet houdt ons warm, beschermd en levend. Maar te veel van het goede kan zijn, goed, slecht. Als je probeert om pare onderaan uw pot buik, knabbelen op these3. Appels. De huid van de appels bevat pectine, een oplosbare vezel die fungeert als de natuur zelf eetlustremmer. Het is ook van mening dat de geur van groene appels is een effectieve stress reducer dus houd een paar uit op uw aanrecht of op uw desk.Turmeric bevat de hoogste bekende bron van beta-caroteen, de anti-oxidant die helpt de lever te beschermen tegen schade door vrije radicalen. Het helpt ook je lever te genezen en helpt uw lichaam verteren vetten door het verminderen van de vetopslag tarief in levercellen. 4. Bonen. Vezelrijke bonen zoals kikkererwten, lima bonen en bruine bonen voelt u zich voller langer, zodat je minder eet en temperen die onnatuurlijke cravings.5. Noten en zaden. Deze bevatten veel vet-gevechten eiwitten en vezels die u zullen helpen mager downas zolang je het niet overdrijven als ze zijn ook hoog in calorieën en vet. Vullen van een lege Altoids container met rauwe amandelen of walnoten zal helpen met portie-controle en geven u een gezond en vullend tussendoortje als je op de gaan. "Ten derde, voedingsmiddelen die oplosbare vezels, zoals havermout en volwassen bonen hebben, helpen stabiliseren bloedsuikerspiegel over de dag, zodat je niet het gevoel als honger," zij explains.Seems alsof je dom zou niet http:/te hebben /www.feedfreeloader.com /Fat-Fighting-Foods als je probeert om je gewicht te beheersen. Omdat vezels helpt ook kanker, hart-en vaatziekten, diabetes en andere ziekten te voorkomen, moet je schreeuwen om vezels door nu. Maar als je denkt het krijgen van meer vezels betekent naar beneden te drukken kom na kom sla en pruimen, je zult waarschijnlijk gewoon te schreeuwen. Relax - Bonci heeft verschillende pijnloze manieren voor u om uw voedingsvezels te verhogen
.
