de vetverbranding Furnace dieet is compleet met informatie over het verhogen van uw stofwisseling en de opbouw van spieren, terwijl verbranden van lichaamsvet. Het dieet is opgebouwd rond consumeren eigenlijke eten, geen maaltijdvervangers of supplementen. Calorie verschuiven is de primaire techniek die gebruikt wordt met dit dieet samen met een snelle en krachtige workouts te dwingen het lichaam om opgeslagen vet cellen.Een probleem dat mensen hebben met FBF verbranden is dat de oefeningen vereisen een aanzienlijke hoeveelheid apparatuur of een lidmaatschap van de sportschool, om voltooien. Dit artikel heeft een paar oefeningen die kunnen worden gedaan vanuit huis met behulp van alledaagse huishoudelijke items.The workouts hieronder zijn zeer geschikt voor beginners, maar niet zozeer voor gevorderde sporters. Voor een maximaal effect te minimaliseren rusttijd tussen sets.1. Schouder PressWhile zittend of staand, pick-up een gewicht in elke hand.Slowly duw ze boven je hoofd en ga dan terug naar het startpunt position.2. Muur Push opstand op zoek naar een muur met je voeten een of twee voeten apart.Place je handen op de muur, zo ver uit elkaar als je shoulders.Bending de ellebogen, laat je zakken naar de muur, dan duw terug naar de beginpositie position.Keep je lichaam straight tijdens elke rep.3. Biceps CurlStand met je knieën gebogen net een beetje, armen aan uw zijde, met een gewicht in elke hand.With je armen langs je zij, til je armen buigen bij de ellebogen totdat het gewicht raakt het bovenste deel van uw arm.Make zeker knijp je biceps als je bij de top.You kunnen samen of separately.4 krullen beide armen. Bankje DipsSit aan de voorkant van een chair.Place handen op de rand van de stoel naast buttocks.Start met de voeten plat op de vloer, twee meter van stoel, knieën bent.Lift bodem totdat handen ondersteunen you.Bend armen, dompelen lichaam naar beneden. Ga zo ver als comfortabel en pause.While knijpen je tricpes, langzaam terug te duwen naar het startpunt position.Keep terug dicht bij stoel edge heel aan schouder stress.5 minimaliseren. Staande RowHold een gewicht in elke hand en bukken iets houd je rug straight.Keep gewichten over een voet uit elkaar, duimen tegenover in.Pull gewichten recht omhoog, ellebogen omhoog en uit en dicht bij je lichaam, tot het bijna zelfs met je chin.Slowly terug naar de beginpositie position.6. Opstaan SquatStand met je voeten ongeveer schouderlengte apart.Keeping romp rechtop, rug licht gebogen, bocht knees.Go zo ver naar beneden zo comfortabel, nooit onder de plaats waar knieën in een hoek van 90 graden naar floor.Using dijspieren, recht naar de beginpositie . Gebruik de achterkant van de stoel om je evenwicht te bewaren, don t gebruiken om trek jezelf up.When kunt squats met dijen parallel aan de vloer niet met behulp van de stoel terug te voeren, toe te voegen weight.To gewicht toe te voegen, gebruikt u een paar bijpassende containers , net als twee volle melkpakken. Zorg ervoor dat containers zijn gebalanceerd in grootte en gewicht. Houd containers aan de zijkanten, armen evenwijdig aan het lichaam, tijdens squat.If u haven niet gehoord van de FBF dieet en wil graag meer informatie, gebruikt u de volgende URL om een complete Fat Burning Furnace recensie te lezen of kijk op andere voeding beoordelingen.
