Fat Burning Diet die ervoor zorgt Metabolisme High

Dieet is vaak een tweesnijdend zwaard. Enerzijds calorische ontbering leidt vet verlies door het hele punt achter het dieet. Anderzijds verlengde calorische ontbering resulteert in een verlaging van het metabolisme en het lichaam subtiele past de eisen te voldoen inname. Verlaagd metabolisme kan leiden tot een scala van onderwerpen, zoals gewicht rebound en vet te krijgen op komende uit de voeding, dus het vermijden van deze waar nodig is cruciaal. Maar welk dieet moet je gebruiken? Geraffineerde lichaamsbouw Transformatie

Frans-Canadese kracht en conditionering coach Christian Thibaudeau heeft een interessant antwoord op deze raadsel in zijn verfijnde lichaamsbouw Transformatie plan. Geraffineerde lichaamsbouw Transformatie is anders dan andere diëten in twee afzonderlijke, maar even belangrijke manieren. Ten eerste, het verandert automatisch de voedingsrichtlijnen, afhankelijk van je lichaam vet niveau. Als je lichaamsvet vermindert, begint het dieet om extra koolhydraten te schrijven en zorgt voor meer vrijzinnigheid op "opnieuw invoeren dagen." Opnieuw invoeren dagen de tweede wijze waarop de voeding verschilt van de norm. Dit zijn dagen uitsluitend bedoeld om de stofwisseling te stimuleren en het draaiende te houden op volle stoom. Voor iemand die zwaarlijvig is (meer dan 20 procent lichaamsvet voor mannen en 25 procent voor vrouwen), kan zijn of haar opnieuw invoeren dagen alleen uit 'schone' koolhydraten, zoals zoete aardappelen, rijst, haver, fruit en groenten. Wanneer iemand de drempel van magerheid (onder de 10 procent voor mannen en 14 procent voor vrouwen) bereikt, kan zijn of haar refeeds cheat items zoals hamburgers en pizza bevatten.
Supplementen en voedsel keuzes

Geraffineerde lichaamsbouw Transformatie houdt ook rekening met de manier waarop gewone diëten ontbreken, het voorschrijven van een hoge inname van visolie voor de belangrijke omega-3 vetzuren, een hoge eiwitinname om maximale spiermassa te behouden, en moedigt overvloedige consumptie van groene vezelige groenten om de spijsvertering soepel, terwijl het tanken het lichaam met vitaminen en mineralen behouden. Hoewel er geen specifieke supplementen worden ook aanbevolen, kan het dieet net zo gemakkelijk worden uitgevoerd zonder hen (of met vervangers), dus denk niet dat er vooruitgang valt met de aankoop van een bepaald product van een bepaalde onderneming.

Eten keuzes
op de dieet moet bestaan ​​voornamelijk uit magere eiwitbronnen (vlees, eieren, vis en kip), samen met groenten en fruit. Maar houd je totale inname van koolhydraten in het achterhoofd, en niet per ongeluk gaan over dit bedrag door het consumeren van te veel fruit.
Conclusie

algemeen de dieter moet streven naar minstens om de 3 uur te eten gedurende ten minste zes maaltijden per dag - maaltijden moet klein en frequent. , Geraffineerde lichaamsbouw Transformatie is een solide, no-nonsense benadering van het dieet. Christian Thibaudeau, de auteur van het programma, gebruikt een soortgelijk systeem om zijn eigen transformatie te maken om te laten zien dat het programma werkt.