We hebben allemaal last van te bouwen ups van vet rond onze buik, op onze dijen en heupen, etc. De vraag is, wat te doen over hen? We zouden allemaal waarderen enkele tips om ons te helpen plat buik bobbel, verliest onze love handles en krijg in vorm snel. Lees verder voor 3 van dergelijke tips ... Tip 1: Don t Consumeren Wat u Won t Burn OffOver verbruik van de verkeerde soort voedsel is de grootste bijdrage aan overgewicht. Het is mogelijk om de opmars te stoppen om zwaarlijvigheid door het nemen van controle van uw dieet. Om te slagen in het leren hoe te plat maag vet te bouwen, moet u eerst STOP: Het eten van te veel bewerkte vlees zoals spek, salami en worst. Vervang ze door kipfilet, verse vis en andere lean onverwerkte meatsEating dan geraffineerde witte brood. Vervang het met volkoren brood, waar je een voller gevoel langer houdt. Hetzelfde geldt voor pasta en rijst, worden de bruine versies veel healthierSnacking op chips, gebak, chocolade, gebak en al die andere ongezonde lekkernijen. Heb wat voedzame vruchten voor een hapje insteadDrinking suikerhoudende frisdranken. De meeste frisdranken zijn volgepropt met eenvoudige suikers en bevatten geen voeding. Het lichaam zal de suiker omzetten in vet als niet verbrand. Drink veel gewoon oud water in plaats om je lichaam gehydrateerd te houden, zal het ook helpen een vol gevoel upThese eenvoudige wijzigingen in uw dieet zijn een belangrijke stap bij het leren hoe je maag uitstulpingen plat, love handles etc.Tip 2: Start Burning Off The Excess Weight You Are CarryingOnce u gestopt zetten overtollige calorieën in je lichaam, is het tijd om te branden uit de excessen van uw vroegere eetgewoonten. Eenvoudige cardiovasculaire oefeningen zijn de beste manier om dit te doen, met de meest effectieve van alle zijn dagelijks joggen. Een 30 minuten joggen zal branden uit ongeveer 400 calorieën, denk aan het cumulatieve effect van dat als je rende 5 dagen per week! Hoe maag uitstulpingen en andere vette bouwen ups plat door cardio-oefening vereist dat je de oefening voor ten minste 30 minuten een behouden tijd. Dit betekent dat het houden van uw hele lichaam in beweging en je hart kloppen tegen een hoger tarief voor de volle 30, tenminste! Zorg ervoor dat u uw lichaam 1 of 2 rustdagen een week.Tip 3 geven: Lose The flab, Dan Tone De AbsOnce je goed eten en het afbranden van de overtollige kilo's die je waar het dragen, zal u erin geslaagd bent in het leren hoe je buik vet te plat opbouwen. Je mag blij zijn om verder te gaan met deze en trots zijn op uw afgeplatte look, of wilt u misschien om toon je maag muscles.Simple oefeningen die je thuis kan doen zijn onder andere sit-ups, crunches en wendingen. Deze alle doel de buikstreek, en zal leiden tot een duidelijker spierdefinitie na verloop van tijd. Er zal echter geen aantal buikspieroefeningen produceren merkbare resultaten als je don t volg deze les over hoe je maag vet te vlakken. Al je harde werk zal verborgen onder lagen van vet blijven als je don t beginnen branden ze af voordat je Think About Putting It Off Again: 64 mensen in de VS zijn overgewicht 27 van de Amerikanen worden geclassificeerd als obesitas Overgewicht is verantwoordelijk voor 325.000 sterfgevallen ieder jaar Obesitas in de VS en Europa stijgt elk jaar
