Factoren die van invloed Compliance op Diabetische Diets

Diabetes is een stofwisselingsziekte die het lichaam in staat om gebruik te maken van zijn primaire brandstof te maken belemmert: glucose (bloedsuiker). Hierdoor suiker op te bouwen in de bloedstroom. Hoge niveaus van suiker in het bloed kan leiden tot hart-en vaatziekten, beroertes, nierproblemen, tandvleesontsteking en blindheid. Een zorgvuldig geplande, gezonde voeding staat centraal in diabetes management. Veel diabetici, echter moeite te voldoen aan de aanbevolen voedingsrichtlijnen. Dietary Kennis

Mary A. Johnson, een gecertificeerde diëtist en gecertificeerd diabetes opvoeder die direct werkt met patiënten, beweert dat mensen met diabetes vaak niet begrijpen dat alle koolhydraten - niet alleen suiker en wit brood- -kan leiden tot een verhoogde bloedsuikerspiegel. Zij kunnen ook niet op de hoogte van alle voedingsmiddelen die koolhydraten bevatten. Als u een verzorger voor iemand met diabetes, neem de tijd om ervoor te zorgen dat ze echt begrijpt het koolhydraatgehalte van diverse levensmiddelen alsmede porties. Als u diabetes hebt, gereserveerd enige tijd om genoeg basisvoeding uw eigen consumptie van koolhydraten reguleren leren. De American Diabetes Association (ADA) beveelt 45 tot 60 gram koolhydraten per maaltijd, maar uw individuele behoeften kan het nodig zijn om meer of minder te verbruiken. Praat met uw zorgverzekeraar om te ontdekken wat goed voor u is.
Zichtbare Resultaten

Johnson
adviseert "koolhydraten huiswerk" aan haar patiënten. Voor het huiswerk, patiënten nemen hun bloed-suiker niveaus 90 minuten voor en 90 minuten na negen afzonderlijke maaltijden - drie elk voor ontbijt, lunch en diner. Nemen ze ook wat ze eten en hoeveel. Johnson heeft gevonden dat wanneer patiënten zelf ontdekken de directe verbinding tussen wat ze eten en hun bloedsuiker, zijn ze meer kans om te voldoen aan hun voeding. Deze aanpak helpt ook mensen met diabetes krijgen meer nauwkeurige metingen voor hoeveel koolhydraten ze veilig kunnen consumeren bij elke maaltijd. Dit is belangrijk aangezien de individuele koolhydraten behoeften moeilijk te beoordelen is.
Meetapparatuur

Om succesvol te tellen koolhydraten, moet je een meetinstrument dat werkt voor u. Voor sommigen tellen individuele gram bij elke maaltijd kunnen ze gezonde maaltijden te bereiden of om te weten wanneer ze genoeg hebben gehad. Anderen zullen het beter doen door het bijhouden hoeveel porties (of de "uitwisseling") van koolhydraten in een maaltijd. Sommige mensen kunnen een zeer gestructureerde menu plan voor elke maaltijd van de dag. De meest effectieve aanpak is degene die het beste helpt u stabiele bloedsuikerspiegel te behouden.
Andere overwegingen

Koolhydraten
zijn niet de enige voedingsmiddelen die op een gereguleerd moeten worden dieet. Omdat mensen met diabetes lopen een hoger risico op hart-en vaatziekten, is het ook belangrijk voor hen om hun inname van verzadigd vet te verminderen. Hoge inname van verzadigd vet verhoogt verder dit risico. De ADA beveelt het beperken van verzadigd vet tot minder dan 7 procent van de totale calorieën. Ze doen echter het verbruik te bevorderen van "goede vetten." Goede vetten zijn de onverzadigde vetten in noten, olijfolie, tofu, avocado en zalm. Of proberen om een ​​soort vet ruilen voor een of proberen koolhydraten controle, de vorming van nieuwe voedingspatroon kan moeilijk zijn. Het vereist inzet en de bereidheid om nieuwe gerechten te proberen. Voor grootste succes, leer nieuwe recepten, dus je kunt zo veel (of meer) voedingsmiddelen toe te voegen aan uw dieet als u weg te nemen.