Het oog is een van de belangrijkste onderdelen van het lichaam, en in veel gevallen het is vanzelfsprekend. Het ontwikkelen van gezonde gezichtsvermogen kan een gemakkelijke taak met deze tips om remember.Carefully Handle Contacten en GlassesWhen eiwit bouwt op lenzen, kan dit ernstige gevolgen hebben. Krassen en zelfs zweren kunnen ontwikkelen op uw oog, en deze tranen kunnen geïnfecteerd raken met bacteriën. Voorkomen dat dergelijke problemen in de eerste plaats door het verwijderen van uw contacten elke dag en reinigen. Was altijd uw handen voordat u contacten, en de aanschaf van een nieuwe contactpersoon geval elke maand. Het is ook goed om datum van uw contactswearing ze langer dan aanbevolen door de fabrikant kan rampzalige gevolgen hebben op het verstrijken herinneren. Zoals voor uw bril, moet u ze alleen schoon met een gespecialiseerde doek die gegarandeerd geen krassen op het oppervlak van de lenzen. Het opslaan van uw bril in een harde koffer is ook een goede idea.Get een jaarlijkse Eye ExamYearly check-ups zijn cruciaal voor het stimuleren van gezonde ogen. Als je sterkere bril of contactlenzen nodig hebt en je wacht om uw oogarts te zien, kan je visie leidt en je kon spanningshoofdpijn ontwikkelen van uw ogen voortdurend streven om aan te passen. Oogartsen screenen ook voor ernstige aandoeningen en ziekten, en het vangen van de vroege waarschuwingssignalen is essentieel voor herstel in veel gevallen. Glaucoom, cataract en maculadegeneratie zijn voorkomende oogproblemen. Als u een verandering in uw gezichtsvermogen ervaart, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts. Sommige symptomen zijn: wazig of dubbel zien, moeite met het beoordelen van dieptezicht, halo's rond lichten, plotselinge pijn aan de ogen, de kleuren lijken uitgewassen of vervaagde, en floaters plotseling in uw visie. Vergeet niet om uw jaarlijkse afspraak te maken en houd je ogen in top shape.Buy Bril of zonnebril die UV-Block RaysHarsh zonlicht is niet alleen schadelijk voor het skinit kan je ogen te beschadigen. Dat is waarom het belangrijk is om te worden uitgerust met een bril die UV-stralen en felle lichten te blokkeren. Sommige bedrijven bieden een bril die overgang naar donkere zonnebril wanneer ze buiten in de zon. Zorg ervoor dat de UV-blokkerende capaciteit van elk paar u koopt kijk, het moet duidelijk worden verstrekt door de fabrikant. Door het nemen van deze eenvoudige stap, zult u het beschermen van uw ogen uit jaren van schade veroorzaakt door UVA-en UVB rays.Wear Beschermende GogglesWhether je uit bent in de tuin doen sommige modelleren, gebruik van elektrisch gereedschap, of sporten met een paar vrienden, je Draag altijd de juiste beschermende kleding in geval van een blessure. Goggles kan gevonden worden op de meeste lokale hardware of supermarkten voor een lage prijs, dus er is geen reden om een paar hebben in je huis. Als een buitenlandse lichaam niet in uw eigen ogen, oppassen niet te wrijven. Dit kan verdere schade veroorzaken door middel van krassen op je oog. In plaats daarvan, uitwassen uw ogen met veel water totdat u zeker weet dat het vreemd lichaam is verdwenen. Als het niet zal komen, of als een gevaarlijk chemisch raakt je oog, contact opnemen met uw arts of ga naar de eerste hulp meteen. Het zijn bereid met de juiste beschermende bril kan het verschil maken tussen een gezonde oog en een beschadigde one.Maintain een gezonde DietResearch geeft aan dat het behoud van een gezond dieet kan helpen bij het verminderen van de schade veroorzaakt door een aantal leeftijdsgebonden oogziekten betekenen. Voorraad op voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten, zoals citrusvruchten en groene bladgroenten. Spinazie, wortelen, boerenkool en functie carotenoïden die gezonde oog ontwikkeling zal bevorderen. Ook zink (gevonden in lamsvlees, varkensvlees en rundvlees) en selenium (in rood vlees, vis, en schelpdieren) zijn verbonden met de voordelen voor de lange termijn gezondheid van het oog. Aandacht te besteden aan het voedsel dat je in je lichaam zal u helpen bepalen of je op het juiste spoor. Neem de tijd om te kopen en te consumeren de juiste foodsyour ogen zullen profiteren van de benefits.Practice Smart TV en Computer HabitsAs technologie steeds meer geïntegreerd in ons werk en thuis woont, is het belangrijk om te weten hoe het invloed op ons lichaam. Om te voorkomen dat vermoeiend je ogen, houd een afstand van acht tot tien meter afstand van uw TV-scherm. Weet de lichten niet uit in de kamer, zoals het contrast tussen de helderheid en de donkere omgeving kan iedereen het gezichtsvermogen belasten. Als algemene vuistregel, neem een pauze voor elk half uur van tv die je bekijkt. Wanneer staren naar een computer of tv-scherm, moet u vaak knipperen omdat een vaste blik kan uitdroging en irritatie veroorzaken. Als uw baan vereist lange uren in de voorkant van de computer, moet u regelmatig een pauze te nemen. Pas de helderheid en het contrast van uw monitor op een comfortabel niveau voor uw ogen bereiken. Na deze eenvoudige stappen en waardoor ze een deel van uw routine zal helpen voorkomen oogirritatie en vermoeidheid om gezond gezichtsvermogen te bieden.
