Oogverzorging tips voor computer usersMost van ons werk wordt gedaan op computers, en er is meestal geen ontsnappen. Het is een visueel intensieve taak en, helaas, onze werkdruk en levensstijlen niet geven ons de mogelijkheid om vriendelijk te zijn naar onze eyes.Which Daarom deze tips moet komen in handy.Tears: De eerste lijn van verdediging, ze dienen ook als smering door het houden van de ogen vochtig en gevoed, ze hebben ook een corrigerende lens functie. Oogleden: Hun belangrijkste taak is om je ogen te beschermen tegen vuil, stof en agressieve light.Eyelashes: Een beschermende net voor uw eyes.Cornea: Een refractieve zone die leidt licht om de retina.Pupil bereiken: Regelt de hoeveelheid licht die je binnenkomt eyes.Lens: Een refractieve zone die begeleidt ook licht in de retina.Retina en Optic Nerve: Een bos van ingewikkelde bedrading die visie signalen tussen je hersenen en eyes.ii. draagt Uitoefening van uw eyesA praktiserende oogarts (oogarts), zegt dat de normale werkuren moet worden toegediend met korte pauzes. iii. Kijk awayWhile werken voor lange uren, kijk naar verre objecten hetzij in uw kantoor of buiten. Kijken naar een voorwerp in de verte en vervolgens terug te keren naar uw taak helpt je ogen beter concentreren. Probeer het nemen van dergelijke visuele pauzes voor ongeveer vijf tot 10 minuten elke hour.iv. PalmingSit recht op uw werkstation en wrijf je handpalmen tegen elkaar totdat je voelt ze warm. De warmte van je handpalmen helpt kalmeren en ontspannen vermoeide ogen. Dan, licht beker je ogen met je handpalmen en ontspannen gedurende 60 seconden. Tel de seconden in je geest. v.Splash water op je faceDuring pauzes, splash water op je gezicht terwijl je ogen sluiten. Deze heeft een totale ontspannend effect en helpt je voelt refreshed.vi. Neem een walkAfter youre gedaan met lunch, een wandeling buiten uw kantoor voor een paar minuten. Dit zal uw ogen een broodnodige pauze en krijgen ze wat verse air.vii. Gebruik thee bagsKeep twee gebruikte theezakjes in de koelkast voordat u vertrekt naar het werk. Als je eenmaal thuis bent, plaatst u de theezakjes op je ogen voor een paar minuten als je relax.viii. Drink waterDrink veel water. Het helpt verminderen wallen. Wanneer een persoon is uitgedroogd, zeker in een kantoor met airco, het lichaam begint het opslaan van water als een afweermechanisme. Dit draagt bij aan wallen rond de eyes.ix. Eet healthyIncorporate Vitaminen A, C en E op een dagelijkse basis; eet citrusvruchten, groene bladgroenten, tomaten, spinazie, gevogelte en zuivelproducten. Pak een doos van gehakte wortelen, komkommer en verse vruchten en knabbelen tussen de maaltijden op kantoor. ~ Draag ontspiegeld glazen tijdens het rijden of bij workAntiglare brillen worden voornamelijk gebruikt voor gericht licht zoals full beam koplampen van auto's en goed te bedienen voor 's nachts rijden. Deze kunnen ook gebruikt worden tijdens het werken op de computer, met behulp van een paar van ontspiegeld glazen tijdens het werken op een computer kan de druk op de ogen te verminderen tot op zekere hoogte. Als u contactlenzen draagt, draag een paar van nul aangedreven ontspiegeld glazen voor hetzelfde doel. ~ Gebruik re-wetting eye dropsAn kantooromgeving die voornamelijk met airconditioning is, in combinatie met een computer intensieve baan, dit is de perfecte combinatie voor droge ogen . In dergelijke gevallen kunt u re-wetting oogdruppels te gebruiken om hulp te geven aan uw ogen. ~ Verminder uw roken en alcohol intakeSmoking en alcoholgebruik (alleen of gecombineerd) veroorzaakt onherstelbare schade aan de oogzenuw. Als zowel nicotine en alcohol zijn zenuwen gifstoffen, zij van invloed op de zenuwen op de lange termijn. Over een periode van tijd kan dit leiden tot een slechte of zwakke gezichtsvermogen, waarschuwt artsen. ~ Nooit je ogen wrijven
