Extreme diëten met weinig calorieën

Health professionals niet extreme diëten raden met lage calorieën om de pondjes kwijt, tenzij je een body mass index groter dan 30. Volgens de National Institutes of Health (NIH), de meeste caloriearme diëten betrekken de inname van commercieel vervaardigd formules, begeleid door een arts, bij zwaarlijvige mensen in de hoop om snel gewicht te verliezen. Echter, anderen nog beginnen aan deze in de hoop op het krijgen van Slim Fast. Als u kiest voor een van deze diëten volgen, volgen een aantal specifieke richtlijnen voor een veilige en effectieve gewichtsverlies programma te waarborgen. Erg laag Diëten Calorie

Om steeds groeiende obesitas nummers America's vechten, artsen raden nu dat zwaarlijvige mensen gaan op een zeer caloriearm dieet (VLCD). Volgens de website medicinenet.com, "VLCDs, wanneer zij onder goede medische begeleiding, effectief te produceren op korte termijn aanzienlijk gewichtsverlies bij patiënten met matig tot extreem overgewicht." De patiënten alleen eten 800 calorieën per dag en staan ​​om ongeveer drie tot vijf pond per week te verliezen als zij lijden aan matige tot ernstige obesitas. Gewichtsverlies dan drie maanden gemiddeld £ 44 onder deze diëten. Volgens de NIH, "Zo'n gewichtsverlies kan snel verbeteren obesitas-gerelateerde aandoeningen, zoals diabetes, hoge bloeddruk en hoog cholesterol."

Volgens de NIH, kunnen dergelijke lijners een gewichtsverlies van 5 procent te behouden na vier jaar, mits zij blijven eten van een gezond dieet en oefening gezonde fysieke gewoonten.
overwegingen

Terwijl de komst van VCLDs is uitgegroeid tot een welkome tool om de bestrijding van zwaarlijvigheid epidemie in het hele land, het heeft zijn nadelen. Bijvoorbeeld, niet bezighouden met dit dieet als u bent 50 jaar of ouder, medicinenet.com waarschuwt, Als u ervoor kiest om dit dieet te ondergaan vanwege de waarschijnlijkheid van verarmd vetvrije massa.

, Bereid je voor op een aantal onaangename bijwerkingen zoals vermoeidheid, misselijkheid, constipatie, diarree of zelfs galstenen. Houd in gedachten dat, als HIH verslagen kan VLCDs niet leiden tot lange termijn resultaten groter dan die geproduceerd door minder ingrijpende dieetmaatregelen.
Crash diëten

Niet VLCDs met crash diëten --- extreme diëten verwarren met een zeer laag calorieën ondernomen zonder medisch toezicht. Dit type van dieet is een evenwichtige voeding niet in aanmerking nemen en kan ernstige gevaren opleveren voor je hart, nieren, lever en hersenen. Volgens de website Epigee.org, "Tijdens strenge crash diëten, koolhydraten en calorie-inname is zo laag, dat je organen niet genoeg energie kunnen krijgen uit deze bronnen. Daardoor je organen beginnen te spierweefsel verbranden om voldoende hoeveelheden te krijgen energie om vitale functies. " Dit kan leiden tot lever-en nierfalen, hartaanval en beroerte.