Eten is uw beste medicijn. Of, beter gezegd, de juiste voeding keuzes kunnen krachtige medicijn voor het lichaam en geest zijn. Veel mensen zijn zich bewust van dit op een of andere manier, maar ze don t altijd handelen op de kennis of het gebruiken om hun eigen voordeel in de ruimste zin. Alles wat we in ons lichaam heeft een effect van een of andere soort. Junkfood, geraffineerd voedsel, bewerkte voedingsmiddelen, voedingsmiddelen met een hoog suiker of beladen met pesticiden, herbiciden, bewaarmiddelen en additieven ... deze allemaal de neiging om een negatief effect op de gezondheid en het welzijn van ons lichaam zowel fysiek als emotioneel hebben. Gezonde voedingsmiddelen die aan ons werden gegeven door Moeder Natuur, zoals hele vruchten en groenten, kruiden en noten en zaden kan veel meer dan uitstekende bronnen van vitaminen en voeding. Velen van hen, kan ons ook helpen bestrijden of voorkomen van een breed scala van gezondheidsproblemen of syndromen en sommigen kunnen zelfs voorkomen of te genezen diseases.Many mensen beginnen te beseffen hoe belangrijk hun keuzes in voeding werkelijk zijn als meer en meer onderzoek wordt gedaan om de impact voedingsmiddelen hebben op onze gezondheid te onderzoeken. Er wordt geschat dat ten minste een derde van de Amerikaanse volwassenen nu zullen proberen om hun gezondheid problemen aan te pakken met behulp van voedsel. Echter, in plaats van alleen te kijken naar hoe voedzaam het voedsel zijn of dat ze zijn laag in slechte vetten, zijn de mensen begonnen te kijken naar het grotere plaatje. Ze opnieuw nu het kopen van voedingsmiddelen die zal helpen bijdragen aan hun algehele niveau van gezondheid in plaats van op zoek naar een wonder voedsel dat zal genezen everything.For vele jaren, werden de gezondheid onderzoekers gericht op het proberen om te bepalen welke voornaamste bestanddeel in een food was verantwoordelijk voor het s gezonde eigenschappen. In de tijd, wat duidelijk werd is dat er geen een wonder bestanddeel. De beste gezondheids-en wellness voordelen uit voedsel komen uit een verscheidenheid van elementen binnen elk bepaald voedsel. Isoleren van slechts een factor won t je dezelfde resultaten als het eten van de hele voedsel zal geven, en dit is waarom er geen echte wonder drugs of vitaminen op de markt te kopen. Als u wilt dat alle gezondheidsvoordelen die knoflook of bosbessen hebben bijvoorbeeld te bieden, dan moet je eigenlijk eten de knoflook en bessen op een regelmatige basis.Hundreds van studies blijkt ook dat het isn t gewoon een voedsel op zichzelf, dat is de gezondste, de voedingsstoffen in voedsel werken samen om de gezondheid te bevorderen en te genezen chronische aandoeningen. Dus het is nu duidelijk dat het eten van een grote verscheidenheid van gezond voedsel is veel belangrijker dan een of twee onafhankelijk van elkaar. Bijvoorbeeld, het combineren van de helende voordelen van wortelen, broccoli en knoflook is veel gunstiger dan slechts een. Het eten van een evenwichtige maaltijd die vlees, complexe koolhydraten, groenten en fruit bevat, is gezonder dan een van hen alone.We weet zonder twijfel dat de soorten voedsel dat we eten speelt een vitale rol bij het handhaven van een optimale mentale en fysieke gezondheid en het is ook cruciaal voor het helpen om chronische gezondheidsproblemen, ziekten en syndromes.On anderzijds een voedsel dat de beste medicijn voor een persoon kan ook een gif voor een ander te voorkomen en te genezen. We zijn elk uniek biochemisch en metabolisch. Verschillende mensen hebben verschillende dingen. Het hangt allemaal af van uw specifieke lichaam chemie. Daarnaast zijn verschillende ziekten, aandoeningen of ziekten hebben een verschillende impact hebben op voedingsbehoeften en kan resulteren in beperkingen die een gezonder persoon doesn t face.For kan bijvoorbeeld een dieet dat is gezond en goed voor iemand met diabetes van iemand die leeft heel anders te zijn met astma. Sommige soorten lichaam goed doen met een vegetarisch, rauw of macrobiotische dieet, terwijl andere soorten lichaam moet vleeseiwit om optimaal te functioneren en doen het best met gestoomde bepaalde dieetvoorschriften veggies.Although zoals het verwijderen van suiker, witte bloem, cafeïne, pesticiden, herbiciden, levensmiddelenadditieven en conserveringsmiddel gunstig voor ons allemaal zal zijn, andere factoren zijn meer geïndividualiseerd. Onderdeel van het ontwerpen van een gezonde voeding is het krijgen van uw lichaam en wat het nodig heeft weet. Er is geen one size fits all dieet en niet alle voedingsmiddelen zijn even gemaakt. Uw voeding moet rekening worden gehouden met de volgende factoren: uw algemene niveau van sanitaire voorwaarden die u kan hebben wat probeer je om de integriteit van uw maag-darmkanaal voedselallergie of voedsel sensitivitiesOne van de problemen te bereiken dat veel mensen worden geconfronteerd, is dat ze don t echt weet dat er lichamen of wat het nodig heeft. Ongeveer 80 van de bevolking heeft niet gediagnosticeerde voedsel gevoeligheden, dat ze zich niet bewust van. Verborgen voedsel gevoeligheden zijn vaak aan de basis van veel gezondheidsproblemen of syndromen als psychologische symptoms.So bijvoorbeeld knoflook of volkoren granen kan een Superfood voor een persoon zonder gevoeligheden zijn, maar voor een andere persoon met niet-gediagnosticeerde gevoeligheden, het kan onbewust zijn de wortel van hun artritis, migraine, sinus congestie, brandend maagzuur, hoofdpijn, prikkelbare darm, vermoeidheid, chronische pijn, slapeloosheid of zelfs depressie, angst, hyperactiviteit of autisme en meer.Een persoon zonder gevoeligheden kan voordelen opleveren voor hun dikke darm met een dieet rijk aan volle granen, terwijl iemand die gevoelig is voor gluten of korrels kunnen vinden dat deze voedingsmiddelen zijn bij de wortel van hun prikkelbare darm of gas en bloating.One persoon kan gedijen en profiteren van de vitaminen en mineralen in fruit hoog in suiker, terwijl voor een ander kan het de oorzaak van hun aanvallen angst en depression.It is van cruciaal belang bij het kiezen van het voedsel dat je zult in uw dieet, om te weten welke voedingsmiddelen zijn de beste keuzes voor u en uw lichaam. Eten is uw beste medicijn, maar alleen als het voldoet aan uw unieke biochemische en metabolische behoeften. Door het ontwerpen van een dieet dat goed is voor uw lichaam chemie is, kunt u aanzienlijke verbeteringen in je fysieke en psychische gezondheid te maken.
