Voorkomen is beter dan genezen, is een oud gezegde moet je al uit je oudsten hebben gehoord. Dit is inderdaad waar! In plaats van het krijgen in kwalen, proberen en bepaalde voedingsmiddelen te vermijden en eet vezelrijke voeding, om weg te blijven van constipatie. Eenvoudig, toch kosteneffectieve tips zijn hier te ontvouwen voordat je. Lees het artikel aandachtig en blijf weg van darmproblemen. Dader van dergelijke darmaandoening is door een combinatie van een hoog vetgehalte en laag vezels dieet. Vetrijke voedingsmiddelen zijn volle melk, kaas, boter en andere zuivelproducten en niet nuttigen van voldoende fruit en groene bladgroenten, salades, groene gram etc. Zorg bepaalde aanpassingen in het dieet u nemen om weg te blijven van elke problems.Shift uit een vetrijke melk te weinig vet, magere melk. U kunt sojamelk ook als alternatief. Deze hebben enzymen in hen die de spijsvertering in je lichaam te verbeteren. Deze tip kan worden gebruikt met uw kind ook. Ten tweede, eet bananen dat is goed voor de spijsvertering. Vermijd ijs en andere zuivelproducten. In plaats van melk, kunt u gebruik maken van calciumsupplementen als je chronische problemen met de spijsvertering hebben. Zo niet, melk is een goede bron van calcium en moet worden toegevoegd aan uw dieet. Dit kan niet raadzaam om al die met chronische problems.Thirdly, gebakken voedsel, chips, frites en verwerkte voedingsmiddelen moeten worden vermeden. Hen in plaats daarvan te vervangen door fruit en salades. U kunt overwegen het eten van gekiemde groene gram, komkommer en andere groene bladgroenten die rauw gegeten kan worden. Als u op het verminderen van zuivelproducten als gevolg van verstopping, moet u een alternatieve bron van calcium, zoals calcium verrijkt sinaasappelsap vinden. Eet vezelrijke voeding zoals zemelen, tarwe, brood, maïs, haver, die laag in vet zijn, maar zijn rijk aan eiwitten en mineralen op hetzelfde moment is het goed voor darmproblemen. Rode of gekookte rijst is goed voor de gezondheid in plaats van witte rijst. Niet te vergeten is het niveau van het materiaal dat u elke dag die hoog moet zijn te nemen. Verhoging van de inname van vocht per dag, vooral water en appel, peer of pruimensap. Als je het drinken gerst water kunnen proberen om vezels en water toe te voegen aan uw lichaam spijsvertering! Geen toevlucht tot laxeermiddelen te verzachten uw ontlasting in plaats natuurlijke methoden zijn de veiligste en je niet verslaafd raken aan elke vorm van laxeermiddelen. Het voedsel dat je eet ook voedingswaarde. Wat is de voedingswaarde aanwezig in laxeermiddelen? Het is nihil, dus vermijd het en de verslaving aan het!
