Eten Cures voor Jicht

Als u last heeft van jicht, dan is uw urinezuurspiegel zijn meestal te hoog. Als gevolg daarvan, deze stof vormt scherpe kristallen die verzamelen in uw gewrichten en weefsels en veroorzaken ondraaglijke pijn. Er zijn jicht medicijnen beschikbaar die kunnen worden gebruikt samen met dieetbeperkingen om de aandoening te behandelen. Echter, kunnen veel mensen deze medicijnen niet tolereren of zich willen genezen met een natuurlijke methode. Na een speciaal dieet kan voorkomen dat jicht aanvallen door het elimineren van voedingsmiddelen die bijdragen aan jicht risico en urinezuur productie. Foods te vermijden

urinezuur
is een chemische stof die gunstig is op een normaal niveau, en werkt als een antioxidant die helpt om de bekleding van de bloedvaten beschermen. Als de niveaus te hoog worden, zoals bij mensen met jicht, urinezuur kan veroorzaken. Het komt als een product van de afbraak van purines. Purines zijn wijdverspreid, natuurlijke stoffen die zijn gevonden in de cellen van je lichaam en veel van het voedsel dat je eet.

Je moet voedsel dat laag in purines te helpen verminderen het niveau van urinezuur in uw bloed te kiezen. Vlees en vis zijn meestal high-purine voedingsmiddelen, en worden geassocieerd met een verhoogd risico op jicht. Houd uw inname van deze voedingsmiddelen tot een minimum beperkt. Krijgen de meeste van uw eiwitten uit bronnen zoals soja, noten, granen, eieren en zuivel. Een vegetarisch-stijl dieet kan profiteren mensen met jicht. Drinken af ​​en toe een glas wijn zal geen invloed op uw jicht, maar vermijd het drinken van bier en sterke drank, als het kan uw conditie kan verergeren.
Gezonde keuzes om Uw jicht

Uw voeding moet complexe koolhydraten te benadrukken. Eet een overvloed aan volle granen, fruit en groenten. Deze voedingsmiddelen zijn van nature beladen met voedingsstoffen en vitamines. Een studie uitgevoerd in 2009, en gepubliceerd in de Archives of Internal Medicine, toonde aan dat mannen die 1000 mg verbruikt. van vitamine C per dag, hetzij via de voeding of supplementen, snijd hun kansen van het hebben van jicht met 51 procent. Kersen en kersen producten zijn vooral effectief bij het verlichten van de symptomen van jicht. Hun vermogen om urinezuur en ontsteking te verminderen zijn goed gedocumenteerd (The American Society for Nutritional Sciences, 2003).

Hoewel sommige groenten, zoals bonen, erwten, asperges en champignons hebben aanzienlijke hoeveelheden purines, matige inname van purine-rijke groenten zijn niet geassocieerd met een verhoogd risico op jicht volgens het onderzoek in de 2004 New England Journal of Medicine. Deze studie toont ook aan dat een hoge consumptie van zuivelproducten eigenlijk uw risico afneemt, dus nemen tal van magere melk, yoghurt en kaas in uw dieet. Koffie, en genoeg van, vermindert ook het risico op jicht. Drinken vier of meer kopjes per dag om de voordelen
uw keuzes invloed hebben op uw gezondheid

Jicht
is een complexe aandoening die miljoenen mensen treft verhogen. Niet alleen is het intens pijnlijk, het kan hebben op lange termijn complicaties zoals nier-en gewrichtsschade. Wees pro-actief in de zorg voor uw gezondheid. U kunt het risico op toekomstige aanvallen en schade aan je lichaam te verminderen door de juiste voeding te selecteren.