Ernstige PMS fysieke symptomen

Volgens Women's Health Informatie verstrekt door het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services, ongeveer 75 procent van de menstruerende vrouwen hebben enkele tekenen van PMS of premenstrueel syndroom, tijdens hun maandelijkse cyclus. Veel vrouwen symptomen, zoals angst, verlangens, pijngevoel, pijn, depressie, waterretentie en wegen krijgen, en andere zaken. Voor degenen met ernstige PMS, die ook wordt genoemd Premenstruele dysfore stoornis (PMMD), kan een maandelijkse cyclus maken het moeilijk om de dagelijkse activiteiten uit te voeren en treft ongeveer 5 procent van de women.A arts zal normaal beschouwen stemmingsstoornissen, problemen met de schildklier, en andere gelijkaardige ziekten alvorens een diagnose van ernstige PMS. Een arts zal u waarschijnlijk vragen op te schrijven wanneer de eerste symptomen zich voordoen en volgen ze in de loop van je cyclus, om een ​​juiste diagnose te bieden. Vermoeidheid

Een van de fysische symptomen van ernstige PMS is
vermoeidheid, die een gevolg is van de veranderingen in hormonen en neurotransmitters in de menstruele cyclus. De chemische veranderingen in het lichaam rechtstreeks betrekking hebben op fysieke en emotionele vermoeidheid en het gevoel dat je nodig hebt om te rusten. Wanneer dit gebeurt, is het belangrijk om te luisteren naar het lichaam, omdat het kan een natuurlijke manier van reageren op de verandering in hormonen.

Sommige matige lichaamsbeweging, veel water drinken, en met een dieet met vruchten, groenten, volkoren en volkoren granen kan helpen om energie op te doen en je helpen te concentreren. Cafeïnehoudende items kunnen de andere fysieke symptomen verergeren als u ernstige PMS.
Hongeraanvallen

De verschuiving in de hormoonspiegels wanneer je lijdt aan een ernstige PMS kan veroorzaken een daling van serotonine in de hersenen, die veranderingen in eetlust en hunkeren veroorzaken. In een natuurlijke reactie op de daling van de serotonine, vrouwen willen vaak zoete voedingsmiddelen en hoog koolhydraten, die een snelle stijging en daling van de bloedsuikerspiegel veroorzaken. Als deze daling zich voordoet, is het gebruikelijk om een ​​andere snelle oplossing van deze voedingsmiddelen willen.

Als u een ernstige PMS en hunkeren naar voedsel, probeer het eten van kleinere, meer frequente maaltijden om uw bloedsuikerspiegel in evenwicht gedurende de dag en eet voedingsmiddelen die koolhydraten hebben, maar zijn ook rijk aan voedingsstoffen, zoals fruit en groenten en volle granen. Vermijd voedingsmiddelen die rijk zijn aan natrium tot een opgeblazen gevoel of het vasthouden van water te voorkomen zijn.
Insomnia

Ernstige PMS
kan ook leiden tot slapeloosheid en vaak wakker als de hormonale veranderingen en verschuiving in serotonine invloed op de slaap cycli en het voorkomen van een diepe slaap. Vrouwen met ernstige PMS kan ook worden onrustig en prikkelbaar, die de stress verhoogt en kan het moeilijker maken om genoeg te slapen te ontspannen.

Het is belangrijk om een ​​volledige nachtrust te krijgen tot ernstige PMS symptomen te verminderen. Het kan nuttig zijn om deel te nemen in relaxatietechnieken voor het slapen gaan. Het beperken van consumptie van cafeïne kan ook het slaappatroon te verbeteren tijdens je maandelijkse cyclus.
Menstruele migraine

Vrouwen
die migraine op een regelmatige basis hebben krijgen ze vaak vaker tijdens ernstige PMS. Artsen zijn begonnen met de correlatie tussen de menstruatie en migraine te realiseren, terwijl het begrip dat het mogelijk is voor hen om elkaar te beïnvloeden, zodat de pijn wordt vergroot.
Astma en PMS

Vrouwen met ernstige PMS kunnen meer kans om te lijden aan een astma-aanval. Veranderingen in de oestrogeen en progesteron niveaus kan de luchtwegen vernauwen en veroorzaken vrouwen met ernstige PMS om astma te ontwikkelen of te beginnen met astma attacks.Avoid aspirine en niet-steroïde medicijnen zoals ze astmasymptomen prominenter kunnen maken.