Ergotherapie behandelingsmethoden voor jicht

Terwijl jicht is het best bediend met gewichtsverlies en veranderingen in dieet en levensstijl, ergotherapie kan ook helpen. De therapieën aanbevolen voor mensen met jicht zijn regelmatige stretching en oefening om te voorkomen flare-ups en hulpmiddelen zoals beugels en krukken om de druk op de gewrichten te verlichten tijdens een jichtaanval. Regelmatige lichaamsbeweging

Een ounce van preventie is de moeite waard een pond genezen en dat is het geval met jicht. Naast het vermijden voedingsmiddelen die leiden tot de ophoping van urinezuur in de gewrichten, waarbij de pijn en ontsteking van jicht veroorzaakt, moet ook oefenen. Regelmatige lichaamsbeweging verbetert de doorbloeding, houdt gewrichten soepel en helpt het gewicht onder controle (mensen met overgewicht zijn het meest vatbaar voor jicht). Een van de beste oefeningen is zwemmen in een verwarmd zwembad of een op water gebaseerde oefening, omdat het weinig effect en vermindert de druk op de gewrichten die kan worden uitgevoerd door jicht. Wandelen en fietsen zijn ook goede alternatieven.
Hulpmiddelen

Wanneer u een jicht flare-up, de sleutel is om de druk op de aangetaste gewrichten. Aangezien de meest voorkomende plaats van jicht aanvallen is de grote teen, kan het een goed idee om een ​​stok, een brace of krukken gebruiken tijdens een jicht flare-up te zijn. Zetten minder druk op een gezamenlijke zal helpen genezen sneller en snelheid van uw herstel van een flare-up. Ook dragen loszittende kleding of schoeisel om de druk af te houden van het getroffen gebied. En als het gebied rond uw grote teen is gezwollen en pijnlijk, overwegen het dragen van een stalen neuzen boot te beschermen als uit worden getrapt als je gaat uit en verwachten dat in een menigte. Dezelfde aanpak kan worden genomen om gezwollen gewrichten te beschermen in andere gebieden van het lichaam met padding.
Rekoefeningen

andere manier om jicht aanvallen vooruit kan lopen en maak ze draaglijker wanneer ze zich voordoen is om regelmatig te rekken. Eenvoudige stukken zoals kniebuigingen en bukken om uw tenen aan te raken kan losser gewrichten en houd ze sterker en flexibeler. Hetzelfde kan gezegd worden voor bereik van de beweging oefeningen zoals yoga, pilates of tai chi, die stretch spieren en helpen verlichten van stress. Stretching is met name effectief als jicht treft grote gewrichten zoals de knie, elleboog of enkel. En altijd voorzien van een goede voeding in een oefening regime dat voedingsmiddelen met purines (rood vlees en de meeste schelpdieren) beperkt en houdt alcohol tot een minimum beperkt, met name bier.