Het ergste van een angststoornis en paniekaanvallen is hoe mijn wereld nog kleiner geworden. Ik was helemaal verdiept in mijn eigen angst en vond het bijna onmogelijk om eruit te komen en vrienden te ontmoeten. Het was bijna alsof ik kon niets bedenken, maar mijn angstige gedachten. Ik zou mijn vrije tijd besteden aan het nadenken over mijn angst, inchecken met mezelf, vraag me hoe ik me voel, ik was verontrustend, was ik oke? Mijn eerste belangrijke stap op weg naar beter was een defnite beslissing om opnieuw te gaan met het leven , om een belang in verschillende dingen te nemen, zodat ik kon beginnen krijgen over mijn angst. Zie het als een vorm van afleiding, wat ik probeerde te doen was houd me te druk te laten angst om te beginnen cirkelen in je hoofd en het werkte wonderen voor mij.Ik wil niet suggereren dat je vult elk en ecery uur van de dag met een tijdverdrijf of hobby. Dat klinkt te veel als obsessief gedrag en zou waarschijnlijk een gevaarlijke route te kiezen, maar ik zie niet de schade in te vullen een uur of twee elke dag met een hobby, iets dat je interessant vindt en houdt uw attention.You zal geleidelijk vindt dat u bent begonnen om wat quality time door te brengen als u erin geslaagd niet in te checken met uw angstige gedachten, ze hebben gewoon gegaan naar de achterkant van je gedachten en mag je aan de slag met je leven. Het ding om te doen is het nemen van een hobby of interesse die je kunt doen op een regelmatige basis en een die neemt uw volledige attention.I begon drie hobby's dat hielp. Ik begon het onderzoek naar tropische planten en vissen op het internet, kocht mijn eerste aquarium en ben nu helemaal verslaafd aan de hobby. De kinderen genieten van het ook en graag helpen met het onderhoud dus niet alleen krijg ik een tijdje ontspannen, maar de kinderen krijgen ook om tijd met me als ik voel me niet anxious.I nam de akoestische gitaar. We hadden ons meisje een jaar of zo terug kocht een gitaar, maar kon niet rekken tot lessen, zodat ze nu en ik speel gitaar voor een half uur een avond, beide werken ons een weg door on-line lessons.And dan voor echte kwaliteit tijd dat de vrouw en kinderen zijn gegaan, nam ik op het model maken. Iets wat ik leuk om te doen als een kind, maar nu kon ik het naar een geheel nieuw niveau. Net de motor en controles om te passen now.Just denken voor een moment. Stel je voor hoe krachtig een paar uur van angst vrije tijd zou kunnen zijn en hoe ontspannen je je zou voelen als het je lukt om ze te krijgen. Wees niet te ambitieus om te beginnen met. Zoek iets dat je geniet en maak tijd voor it.Distraction is een geweldige manier van het doorbreken van de cyclus van angstige gedachten en de-sensibiliserend je geest en het leuke is dat je naar iets dat je echt leuk vind.
