Elbow Injuries Van Overuse

De elleboog is een scharniergewricht dat een persoon om objecten trekken of duwen maakt. Mensen kunnen soms verwonden hun elleboog van overmatig gebruik het, en atleten en gewichtheffers zijn bijzonder gevoelig voor elleboog blessures. Deze verwondingen kunnen variëren van eenvoudige ontsteking tot meer ernstige tranen. Tennis Elbow

De meest voorkomende elleboog blessure is tenniselleboog of tendinitis. Dit gebeurt meestal wanneer de spieren en pezen in je arm voortdurend tegen de laterale epicondylus, een prominente benige structuur aan de buitenkant van uw elleboog (duim of radius kant) wrijven. Symptomen zijn onder meer ontsteking en pijn, terwijl de uitbreiding of het buigen van de onderarm. Als u tendinitis hebt moet je je arm rusten en toe te passen ijs met intervallen van 20 minuten. Elleboog
Golfer's Elbow

Golfer's
is een andere vorm van tendinitis. Het veroorzaakt pijn aan de binnenkant of de ulnaire zijde van de elleboog. Deze aandoening wordt veroorzaakt wanneer arm pezen en spieren wrijven tegen de mediale epicondyl, prominente binnen elleboog bot. Repetitieve innerlijke bewegingen van je arm, zoals die met een golfclub of het doen van kabel trekt (borst oefeningen) op de sportschool kan ontstekingen aansporen op dit gebied. Rust en ijs zijn de beste behandelingen voor deze blessure.
Anterior Elbow Strain

Anterior elleboog stam
optreedt in de pezen van de onderste biceps en onderarmen. Als je gewichten tillen en het uitvoeren van veel biceps krullen je zou dit gebied verwonden. Hamer krullen (die halters verticaal) kan vooral verwonden dit gebied. Flexor spieren in de onderarm bedekt de elleboog op de buitenkant van de biceps. Deze spieren zijn het meest getroffen door de voorste elleboog stam.
Posterior Elbow Strain

Ontsteking
of tendinitis in de lagere triceps invloed op de achter-of achterkant van de elleboog. Triceps pezen zijn verbonden met de humerus bot in de elleboog regio. Als je veel zittend of staand dip oefeningen die je kan mogelijk pezen in uw lagere triceps verwonden voeren. Gymnasts zijn ook gevoelig voor schade. Boxers kunnen ook problemen hebben met de triceps tendinitis door voortdurend prikken en bokszakken en tegenstanders.
Ligament Stammen en Tears

Het overmatig gebruik van de elleboog door zware werk kan ligament veroorzaken stammen en tranen. De ulnaire collaterale ligament op de binnenkant van de elleboog is bijzonder kwetsbaar voor dergelijke verwondingen. Baseball spelers kunnen ontstekingen ontwikkelen in dit ligament of in de radiale collaterale ligament. Ze kunnen zelfs scheuren deze ligamenten die meestal een operatie noodzakelijk zijn. Ligament schade kan zeer pijnlijk zijn. Zenuwuiteinden worden vaak samengeperst, die de pijn kan verergeren. Stammen kunnen worden behandeld met rust en ijs. Ligamenten langer duren om te genezen, omdat de bloedstroom wordt beperkt tot hen.