Eiwitten Aanbevolen in de Perricone Prescription Diet

Open een tijdschrift, zet de TV of surfen op het internet en als het onderwerp huidverzorging, zal het niet lang duren voordat naam Dr Nicholas Perricone's wordt genoemd. Hij is een gemeenschappelijk gezicht op PBS bij fondsenwerving tijd, waar zijn specials hebben gebracht in miljoenen dollars aan toezeggingen voor openbare televisie. Hij is ook een frequente gast op talkshows en is populair bij veel beroemdheden. Zijn eiwitrijke huidverzorging dieet, het Perricone Prescription, is gebruikt door vele vrouwen. Welke voedingsmiddelen doet Dr Perricone bevelen als onderdeel van zijn dieet, en waarom? Ontsteking

Volgens Dr Perricone, ontsteking is de grootste oorzaak van de negatieve symptomen van het ouder worden, met name hart-en vaatziekten. Het is ook een van de grootste factoren in de ouder wordende huid. Het eten van bepaalde voedingsmiddelen kan ontstekingen verergeren, en is het het beste om ze te vermijden. Deze voedingsmiddelen bevatten brood, koffie, rood vlees, alcohol en verwerkte voedingsmiddelen.
Anti-inflammatoire Foods

Een dieet bestaande uit anti-inflammatoire voeding is de sleutel tot mooie huid en een gezonder lichaam, zoals verwoord door Dr Perricone in zijn boek "The Perricone Prescription." Groenten en fruit, met hun anti-oxidanten, en vezelrijk volkoren granen zijn belangrijke onderdelen van de aanbevolen voeding. Goede vetten, zoals die van noten, avocado's en olijfolie moet een deel van de dagelijkse voeding. Hij stelt voor het eten drie keer per dag, met twee snacks. Het drinken van veel water wordt aangemoedigd, samen met ten minste vijf dagen van cardiovasculaire training per week.
Eiwit-Fish

Het middelpunt van de Perricone Prescription dieet is eiwit. Volgens Dr Perricone, hebben vrouwen niet genoeg van eten. Hij pleit voor een eiwitrijk dieet van magere bronnen. Op de top van zijn lijst is zalm, in het bijzonder wilde Alaska zalm. Het programma stelt je eet minstens vijf porties per week, en maar liefst 2-3 per dag op zijn Three Day Facelift Dieet. Andere vissen op de lijst zijn onder andere tonijn, bot, kabeljauw, tong, zwaardvis, heilbot, forel en schelpdieren.
Eiwit-Andere bronnen

Er zijn niet-vis bronnen van eiwit op de lijst ook. Naast een vereiste dagelijkse portie yoghurt of kefir, aanbevolen bronnen van eiwitten zijn magere kip of kalkoen, noten, eiwitten, bonen, tofu en vetarme melk en kwark. Een portie van eiwit moet worden gegeten bij elke maaltijd, en de snack en wordt eerst gegeten, voordat een ander voedsel.
Resultaten

Dr
Perricone beweert dat na het volgen van de Perricone Prescription dieet voor 28 dagen, moet u een dramatische verbetering van de vitaliteit van de huid, evenals een vermindering van rimpels zien en verslapping. Resultaten worden verhoogd door het gebruik van zijn supplementen en producten gezicht.