Eieren & High-Protein vloeibaar dieet

Eiwitrijke en vloeibare diëten zijn elk geworden populaire methoden van het verliezen van gewicht, vaak snel, in de afgelopen 15 jaar dankzij programma's zoals het Atkins (low-carb) en Hollywood (vloeibaar ) plannen. Hoewel beide kan u helpen schuur pond, noch is bewezen dat een oplossing op lange termijn zijn, vooral als je enige vorm van eiwitten is door vloeistoffen. Eieren toe te voegen als uw eenzame vast voedsel zal verhogen van uw eiwitinname, maar het zal niet helpen om de aanbevolen dagelijkse dosis vitaminen en mineralen te komen. Eiwit dieet

Eiwitrijke diëten benadrukken consumeren eiwitten en bepaalde vetten, terwijl het beperken van koolhydraten verbruik. Liefhebbers beweren dat deze koolhydraat-arm dieet helpt hen gewicht te werpen omdat het lichaam begint te vet verbrandt in plaats van glucose. Aangezien diëten Dergelijke elimineren voedingsmiddelen zoals groenten, brood en pasta, vele ervaren bijwerkingen zoals constipatie en duizeligheid. Sommige artsen en voedingsdeskundigen vraag ook op de lange termijn effecten van een dieet dat een dergelijke hoge inname van vet, vooral verstand betrekking tot het hart, de nieren en de gezondheid van de lever maakt.
Vloeibaar dieet

Er zijn verschillende soorten vloeibare diëten, allemaal met dezelfde belofte: snel gewichtsverlies zonder het eten van vast voedsel. En meest liquide diëten helpen schuur pond quickly.Liquid diëten die uitsluitend uit eiwit shakes zijn niet anders, omdat deze dranken zijn meestal laag in vet en koolhydraten. De beste zijn ook laag in suiker. Echter, de meeste zijn hoog in natrium, dus als je alleen vertrouwen op deze dranken voor uw voedingsbehoeften kunt u uiteindelijk honger en gebrek energie.
Over Eieren

Eieren worden beschouwd als een van de beste bronnen van eiwitten en zijn rijk aan vitaminen A, D en E. Het eten van een paar eieren elke dag is gunstig voor iedereen die actief en hopen op een gezond dieet te houden is. Aan de andere kant, terwijl de dooier van het ei is waar de vitaminen worden opgeslagen, is het ook hoog in vet. Eieren zijn ook hoog in cholesterol en natrium. Dus combineren eieren met een vloeibaar-eiwitdieet zal voedingsstoffen toe te voegen maar weinig in de weg van vezels, vitamine C en gezonde koolhydraten complex.
Synopsis

Er is weinig twijfel dat een dieet van alleen maar eieren en eiwitshakes zal helpen gewicht te verliezen vrij snel. Maar iedereen na een dergelijk plan moet veel water (minstens zes 8-ounce glazen per dag) te drinken en neem fiber supplementen om te helpen bij de spijsvertering. Een beter plan is om eieren te nemen en eiwit shakes in een uitgebalanceerd dieet dat gezonde keuzes, zoals fruit, groenten, brood, haver, gevogelte en vis bevat.