Effectiviteit van Multivitamines

Er is veel scepsis over de effectiviteit van multivitaminen, waaronder hoeveel van hen ons lichaam in staat te absorberen en te gebruiken. Voor velen, het nemen van een multivitamine is routine geworden en maakt ons het gevoel dat we iets goed voor ons lichaam doen. Echter, als je lichaam is niet in staat om die pil te verwerken, is het de moeite waard om het geld op en de tijd neemt om het te nemen? Dit artikel zal enig licht werpen op multivitamine mythen en de waarheid over hun effectiviteit en noodzaak bloot. Definitie

Een multivitamine is gemaakt met de bedoeling van de aanvulling van voedingsstoffen die ontbreken in het menselijke dieet. Ze komen in vele vormen capsules, tabletten, poeders, vloeistoffen en injecties. Helaas, met het industriële tijdperk kwam de over-verwerking van onze voedselvoorziening en de verpakking van conserven. In de verwerking van voedsel zijn er veel natuurlijke vitaminen en mineralen weg gestript. Met de typische "Amerikaanse dieet," aanvulling van voedingsstoffen wordt het absoluut noodzakelijk om een ​​betere gezondheid te waarborgen. De meeste gezondheidsproblemen kan worden herleid tot een gebrek aan bepaalde voedingsstoffen in het dieet van die persoon.
Misvattingen

Helaas zijn de meeste mensen nemen van multivitaminen elke dag denken dat ze gezonder zijn voor te doen, maar dat hun lichamen worden steeds niets van deze supplementen. Er zijn veel studies die aantonen dat de meeste pil vormen van multivitaminen komen kijken bijna hetzelfde als ze naar binnen Dit betekent dat het lichaam ze niet volledig verteren geweest. Verschillende voedingsstoffen moeten worden opgelost in verschillende delen van het spijsverteringskanaal worden opgenomen en gebruikt door het lichaam. Om die reden is er geen supplement dat beter werkt dan het eten van een gezond dieet. Idealiter zouden we krijgen onze voedingsstoffen uit wat we eten, maar dat niet het geval is voor de meeste, het alternatief is om de beste supplement beschikbare vinden.
Overwegingen

Bij het kiezen van een multivitamine, er zijn veel dingen te overwegen. Eerst met een blik op uw dieet kan helpen om voedingsstoffen die je mist en wat je nodig hebt aan te vullen onthullen. Ook het hebben van bloed werk gedaan om te kijken voor voedingstekorten kunnen helpen om welke vitamines je nodig hebt aan te vullen beslissen. Leeftijd en activiteit Ook de manier waarop je je lichaam aan te vullen, een gecertificeerd voedingsdeskundige kan helpen om uw persoonlijke behoeften te evalueren. Hier is wat te zoeken in een multivitamine: Het moet koud-proces vervaardigde, zorgen voor de levering van verschillende voedingsstoffen effectief, hebben een bewezen, langdurige aanwezigheid in het spijsverteringsstelsel, en hebben een hoog absorptievermogen. Bij het zoeken naar al die dingen, zou het goed zijn om te praten met iemand die vertrouwd is met supplementen bij een lokale gezondheids-food winkel. De meeste multivitamine producenten hebben tests uitgevoerd en zal informatie met betrekking tot de bovengenoemde eisen op hun etiketten lijst.
Waarschuwing

Niet alle multivitaminen zijn hetzelfde gemaakt, en ervoor te zorgen je koopt van een gerenommeerde fabrikant is een goed idee. U kunt vitamine bedrijven onderzoek op het web en te weten komen over hun methoden en betrouwbaarheid. Bij het nemen van een multivitamine, zijn er ook enkele voorzorgsmaatregelen te overwegen ten aanzien van de dosering. Doe je onderzoek waarop vitaminen giftig kunnen zijn in hoge doses, en neem nooit meer dan de aanbevolen dosering op het etiket van een supplement. Ook sommige vitaminen kan geneesmiddelinteracties met voorgeschreven medicijnen veroorzaken. Voordat u begint met een nieuw supplement moet u een arts te raadplegen. Als u zwanger bent, borstvoeding, het ontvangen van behandeling voor een lopende medische aandoening of lijdt aan een medische aandoening moet u contact op met uw arts voordat u multivitaminen.
Voordelen

Concluderend is de effectiviteit van een multivitamine volledig afhankelijk van de kwaliteit. Over het algemeen een goede multivitamine is effectief voor aanvulling van voedingsstoffen en het maken van mensen gezonder. Het alternatief van het lijden vitaminen en mineralen tekorten is grimmig, de meeste mensen zullen uiteindelijk eindigen op zoek naar medische behandeling voor deze soorten tekortkomingen, omdat ze zullen beginnen om verwante aandoeningen lijden. Net als de scheurbuik uitbraken die waar behandeld door aanvulling vitamine C in de matrozen 'diëten, kan veel gezondheidsproblemen mensen last van vandaag worden geholpen door een doeltreffende multivitamine in uw dieet.