Effecten van stoppen met roken op het lichaam

stoppen met roken invloed op elk gebied van het lichaam. Als je stopt, de veranderingen zijn radicale en vaak leiden tot een grote verstoring in je leven. Neem hart, deze verandering is voor de betere. De symptomen van nicotine-ontwenning kan verlaten voel je je behoorlijk gek. Het meest beangstigende aspect voor rokers die stoppen is het niet te weten of wat je doormaakt normaal is, en als het zal eindigen. Wetende wat te verwachten zal helpen bestrijden de onbedwingbare trek en emotionele impact van stoppen, zodat u kunt genieten van een gezonder leven. Depressie

Een van de meest voorkomende klachten van mensen die stoppen met roken is periodes van ernstige depressie. Nicotine veroorzaakt dopamine-afgifte in de hersenen om je goed te voelen. Zodra u de nicotine uit uw systeem te verwijderen, moet je lichaam opnieuw leren om de afgifte van dopamine aan te passen met een normale snelheid. De meest ernstige periodes van depressie beginnen meestal een tot twee weken na het stoppen en duren enkele weken. Als depressie aanhoudt, raadpleeg dan uw arts en hulp te zoeken.
Vermoeidheid

Het moment dat je stoppen met roken, uw bloedsuikerspiegel daalt. Dit creëert een extreem gevoel van vermoeidheid. Veel stoppers vinden het moeilijk om uit bed te komen voor een paar dagen. Degenen die full-time werken is het verstandig om een ​​tijd te kiezen wanneer ze een paar dagen vrij in een rij om gewoon instorten. Als dat niet mogelijk is, begrijpen dat het gevoel van vermoeidheid is normaal en drink veel vruchtensap tot overname van uw systeem te helpen.
Hoesten

kan je jezelf hoesten meer dan toen je rookte. Dat is niet abnormaal. Roken vernietigt de trilharen in de luchtwegen. Cilia zijn kleine haartjes die lijn de luchtwegen die bedoeld zijn om schadelijke deeltjes te houden van het invoeren van de longen. Na slechts 24 uur zonder sigaretten, deze trilharen weer gaan werken. Het hoesten is een teken dat je lichaam begint om zichzelf te reinigen en te ontdoen van de luchtwegen van een ophoping van slijm.
Hoofdpijn

Hoofdpijn
zijn gebruikelijk in de eerste paar dagen na het stoppen met tabak. Wanneer nicotine uit het systeem wordt onttrokken is er een plotselinge stormloop van zuurstof in het bloed terechtkomt. Het neemt het lichaam een ​​paar dagen aan te passen aan het nieuwe niveau van de beschikbare zuurstof.
Honger

Voedsel cravings
worden veroorzaakt door twee aspecten van stoppen. De eerste is een behoefte om tijd te bezetten en te verlichten orale cravings. Zuigen op een rietje of kauwen suikervrije kauwgom te helpen verlichten van de mondelinge onbedwingbare trek. De tweede reden voor een verhoging van de honger als je stoppen met roken is de vernieuwde niveaus van zuurstof in het systeem. Samen met de hoofdpijn, het hogere niveau van zuurstof wordt gepompt in de bloedbaan maakt je lichaam denken dat het in overdrive en heeft behoefte aan meer brandstof. Weersta de verleiding om te eten in deze tijden door te weten dat het een verkeerde lezing over het deel van je lichaam en het zal passen in een paar dagen.