Effecten van Caffine op hoge bloeddruk

Cafeïne is een stimulerend algemeen te vinden in frisdranken, thee en koffie. Echter, het is ook aanwezig in sommige noten, medicijnen en chocolade. Met mate, cafeïne dient om individuen energieker te maken. Omgekeerd, dan kan dat leiden tot individuen te angstig en onrustig geworden. Cafeïne heeft meer effect op die mensen die zijn meer gevoelig voor. Volgens de Mayo Clinic, het drinken van overmatig cafeïne kan de bloeddruk verhogen. Hoeveel kan cafeïne de bloeddruk verhogen?

Normale bloeddruk
moet ongeveer 120/80. Het drinken van 2-3 koppen koffie met cafeïne kan de systolische nummer verhogen met 3-14mm Hg. Ook kan deze hoeveelheid cafeïne de diastolische nummer verhogen met 4-13 mm Hg. In die individuen die gewoonlijk geen cafeïne consumeren, consumeren een overmaat aan cafeïne op incidentele basis kan een scherpere stijging van de bloeddruk aantallen veroorzaken.
Tegenstrijdige Studies

Volgens de Mayo Clinic, sommige studies suggereren dat het drinken van cafeïne verhoogt het risico op hoge bloeddruk, terwijl andere studies suggereren dat het drinken van cafeïne daadwerkelijk het risico van hoge bloeddruk kan verlagen.
Doctor Aanbevelingen

Volgens de Mayo Clinic, veel artsen hun patiënten instrueren om cafeïne te beperken tot niet meer dan 200 mg, ongeveer 2 kopjes koffie, als voorzorgsmaatregel. Ook sommige artsen raden dat individuen voorkomen cafeïne alvorens deel te nemen aan een inspannende activiteiten.
Hoe om te bepalen of Cafeïne is storing in uw bloeddruk?

De Mayo Clinic adviseert dat mensen controleren hun bloeddruk ongeveer 30 minuten na het nuttigen van een soort van cafeïnehoudende dranken. Indien de bloeddrukmeting is 5-10 punten hoger dan normaal, dan kan worden aangenomen dat het individu gevoelig is cafeïne. In dat geval kan het verstandig zijn om te beperken of te vermijden cafeïne.
Spenen off Cafeïne

Als een individu bepaalt dat ze moeten verminderen of elimineren van de hoeveelheid cafeïne verbruikt , dan moet ze geleidelijk verminderen van de hoeveelheid cafeïne dagelijks verbruikt. Het opgeven van cafeïne plotseling kan leiden tot vervelende hoofdpijn.