Al sinds de 1e keer dat je een tandenborstel gehouden, zou iemand of de ander je hebt verteld hoe belangrijk het is om zorg te dragen voor je tanden. Niet veel mensen zouden hebben gemist met vermelding van het feit dat wat je eet heeft een directe impact op uw mondgezondheid. Het ding is dat er twee kanten aan, dus terwijl er eetwaren die je tanden beschadigen, zegt suiker, zijn er ook eetwaren die je tanden healthy.Though zijn er verschillende voedingsmiddelen die goed zijn voor je tanden zijn te houden, het is melk die bovenaan de lijst. Melk is een goede bron van calcium. Het is een algemeen aanvaard feit dat calcium is must voor gezonde en sterke tanden. Als uw lichaam voldoende hoeveelheid calcium niet krijgt, kan uw tanden beginnen te vroeg vallen. Experts suggereren het drinken van minstens twee bekers melk per dag. Als je niet van de smaak van de melk, kunt u ook kiezen voor diverse andere zuivelproducten goods.Nuts kan ook helpen onderhouden van uw tandheelkundige gezondheid. Dit natuurlijke voeding bestaat uit een scala van kritische mineralen zoals calcium, magnesium en fosfaat. Elk van deze mineralen zorgt ervoor dat uw tanden robuust. U kunt proberen een goede selectie van noten elke dag door kloppen wat amandelen, cashewnoten, pinda's, pistachenoten en walnoten. Probeer niet serieus over te genieten van hen als het kan leiden tot winst in weight.Certain fruit en groenten kan ook wonderen doen in het houden van uw tanden gezond. Sinaasappels zijn een van de beste vruchten voor tandheelkundige gezondheid. Deze citrusvruchten bevat vitamine C in schoppen. De weefsels van uw tandvlees moet collageen om gezond te blijven. Vitamine C helpt de aanmaak van collageen en zorgt ervoor dat uw tandvlees healthy.In de lijst van groenten, wortelen moeten worden op de top. Nogmaals, het komt neer op het calciumgehalte. Wortelen hebben een grote hoeveelheid calcium als gevolg waarvan zij een cruciale rol kunnen spelen bij het houden van uw tanden gezond. In aanvulling op deze, wortelen bevatten ook veel vitamine A die niet alleen houdt uw visie gezond, maar laat je lichaam te nemen in meer calcium dus werken als een katalysator voor behoud van een goede mondelinge health.Bell paprika's zijn een andere groenten die helpen om de tanden gezond. De knapperige smaak van deze plant helpt prikkelen het tandvlees en houdt ze gezond. Bovendien is deze groente verstaan de mond te reinigen. Het spoelt de aanwezige bacteriën in je mond en houdt je mond gezond. Om het maximale voordeel uit deze plant, een beetje saut ze in olie te zoeken en eten ze door het toevoegen van een vleugje peper en salt.If je altijd gedacht dat het houden van uw tanden gezond is een pijn dan je je waarneming zou zijn veranderd door nu .
