Het is geen wonder dat we zijn met zo'n epidemie als arme en slechte eetgewoonten zijn zo uit de hand, en deze leiden tot een wereld van obesity.Not alleen zijn mensen niet gezond eten maar hun opvatting van portiegrootte is groter en groter geworden door de jaren heen. Nu wanneer de juiste portiegrootte wordt gesuggereerd mensen worden gekrenkt. Dat zal niet het behoud van een muis laat langs me ze scream.When deden onze eetgewoonten en portiegroottes verandering? Toen deed een maaltijd voor 4 te zetten in een maaltijd voor 1? Er is een vooropgezet idee dat als de plaat niet wordt overladen met eten dan waren niet genoeg te eten. Veel hiervan is te wijten aan de fabrikanten en fast food ketens, met grotere verpakking en super sizing alles, en alles wat je kunt buffets.Larger porties eten verwacht, dus, wanneer uit voor een maaltijd, als de portiegrootte is niet wat is verwacht, voelen we ons bedrogen. We zijn op een moment dat we willen gewoon meer. Echter, als je meer eet, hebben grotere porties dan je lichaam nodig heeft en kan gebruiken, uiteindelijk zul je grotere in size.more geworden is zeker niet beter! Eetgewoonten en portiegrootte zijn de sleutel tot het beheersen weight.If uw eetgewoonten zijn arm dan is er een goede kans dat uw kinderen eetgewoonten zal worden als well.In Groot-Brittannië, heeft de regering gezonde voeding geïntroduceerd in schoolmaaltijden, en zijn op zoek naar voeding, als onderdeel van het curriculum. Onderwijzen van kinderen om goed te eten zal later leiden tot gezondere volwassenen. Ze hopen om de obesitas-epidemie te bestrijden door education.Get kinderen gezond eten, zodat ze niet hunkeren ongezonde foods.As een ouder of voogd, een manier om te helpen, is door het verstrekken van uw kind met interessante en makkelijk te eten maaltijd. De meeste scholen hebben een tijdsperiode voor de kinderen om te eten, dus maak de maaltijd simple.Some suggesties kunnen zijn; hardgekookte eieren, goede kaas stukken, rozijnen, groente-sticks en fruit al op maat gesneden stukken, crackers of zelfs graansoort die kan zijn bijten aantrekkelijker en gemakkelijker te eat.Healthy eten hoeft niet saai te zijn of zelfs saai. Evenmin heeft het te tijdrovend om gezond meals.With gezondheid en de obesitas-epidemie die zich in de voorgrond voorzijde van vandaag voor te bereiden zijn, de meeste restaurants, zelfs fastfoodrestaurants zijn het aanbieden van een gezondere keuze. Echter, het is aan jou om de choices.Having een goed begrip van hoe het lichaam gebruikt voedsel en welke voedingsmiddelen bevorderen gewichtstoename en die gewichtsverlies bevorderen zal helpen maken. Mensen raken op calorie-inname, maar echt niet begrijpen wat het beste is voor hen. Anderen geloven dat, kan je nooit meer een zoete, maar dit hoeft niet het case.When we denken aan voedsel, hebben we echt begrijpen wat de verschillende types zijn? Bijvoorbeeld, als je denkt van aardappelen, denk je dat dit eten is goed voor het lichaam omdat het energie? Of bent u ervan overtuigd dat het alleen zal ertoe leiden dat u gewichtstoename? Aardappelen zijn een koolhydraat en we moeten koolhydraten voor energie. Maar de truc om het eten van koolhydraten is niet welke, maar hoeveel. Dit is de reden waarom portiegrootte is zo important.Understanding je lichaam en het kennen van de juiste portiegrootte u nodig heeft, is de sleutel tot het beheersen van uw gewicht. Te veel van alle voedsel zal leiden tot te veel van je, omdat je lichaam alleen kan gebruiken zo veel voedsel in een keer. Daarom moet u begrijpen uw lichaam nodig heeft voordat u begint met springen in het proberen om weight.You verliezen kan hebben om te beginnen met meten en wegen uw porties, om te begrijpen wat goed voor u is. Je moet kleinere porties van koolhydraten en eiwitten en meer van groenten. Na een tijdje zul je merken dat deze gemakkelijk en natuurlijk om alleen de juiste amounts.One manier om u te helpen de slag te gaan, als je het kunt veroorloven, zich te ontdoen van uw grote borden en kommen en te vervangen door kleinere. Op die manier je bord niet half vol kijken en je zal niet langzaam voelen cheated.Eat, zodat je lichaam de tijd om te weten dat het wordt gevoed en het zal uw honger-mechanisme te veranderen en je zal worden voldaan. Als je eet snel je de neiging om meer dan eten dan later zult u onaangenaam full.Learn welke voedingsmiddelen zijn beter voor u en eet degene die je geniet, in plaats van jezelf dwingen om voedingsmiddelen u dont willen hebben voelen. Weten welke voedingsmiddelen niet vaak moet worden gegeten, dus maken ze speciale traktaties voor jezelf en je family.Make maaltijden een gezellige tijd, op die manier, zal u zich verheugen op hen en u zult zich beter voelen. Vergeet niet niet om jezelf te laten krijgen zo hongerig je gewoon alles en snel eten. Denk vooruit en plan, altijd wat fruit, groente sticks, of een gezonde snack bar in uw tas of bureau in plaats van het missen van een meal.If je moet eten veel in restaurants, maak dan gezonde keuzes. Bij het bestellen van uw maaltijd te vragen aan een saus of dressings aan de kant te hebben, op die manier bent u in controle. Vraag om een groter deel van groenten en minder koolhydraten. Pick magere stukjes rood vlees of beter nog, kies kip of visgerechten. Als brood wordt gebracht voor de maaltijd, plaats een stuk aan uw kant bord en eet het met uw maaltijd in plaats van vullen op het en dan jezelf dwingen om uw maaltijd te eten. Delen een voorgerecht, indien mogelijk in plaats van de hele thing.For meer ideeën over gezond eten en begrip portiegroottes, kijk dan naar eten voor een gezonde levensstijl en Lose Weight Program vinden op u2canloseit.com.
