Heb je ooit merkt dat je constant zorgen te maken over je gezondheid, als je ouder wordt? Onlangs op een aflevering van Oprah ze toonde een paar individuen die veel zorg en trots zijn op hun lichaam voeden met gezonde voeding. Het verbazingwekkende is dat theyre niet op een dieet, hebben zij bewogen verleden dat en hebben opgenomen gezond eten als onderdeel van hun levensstijl. Maar een groot deel van gezond blijven is kijken wat je eet! Houd in gedachten dat een dieet is een slechte manier om gezond te blijven en dat het doesn t zelfs helpen gewicht te verliezen effectief. Er zijn een tientallen dingen die je kunt doen die u zal toestaan om het voedsel dat je genieten terwijl nog het houden van jezelf in de piek van health.1 eten. Overwegen wanneer je eet. Uw stofwisseling die je de macht door de dag helpt de neiging om sneller als jonge youre werken. Als je ouder wordt, het vertraagt en heeft behoefte aan een beetje hulp. Om ervoor te zorgen dat je metabolisme werkt net zo snel als het zou moeten zijn, zult u merken dat het eten van meerdere kleine maaltijden per dag kan u helpen uw energie omhoog en uw voedselconsumptie reasonable.2 houden. Eet Kleurrijk. Wanneer je naar de opbrengsdoorgang, wat je opvalt? De meer levendige iets gekleurd is, hoe beter het is voor u. dit zijn degenen die worden geladen met anti-oxidanten, en kanker vechten voedingsstoffen. Daartoe, neem een kijkje op bieten, wortelen en zoete aardappelen gewoon voor een start. Dit is een geweldige manier om de voedingsstoffen en vitaminen die je need.3 krijgen. Start Eating Intuïtief. Elke keer dat je betrap je jezelf bereiken voor voedsel, na te denken over wat voor soort behoefte youre proberen te vervullen. Voel je je boos, verdrietig, depressief of ongelukkig? Als youre eten omdat youre vervelen of gefrustreerd, dit is een patroon dat moet stoppen! Aan de andere kant, heb je ooit gevonden jezelf eten voortdurend, maar krijgt niet vol? Als dat zo is, neem even de tijd om naar je lichaam te leren kennen en om erachter te komen wat haar vraagt. De meeste van de keren dat je bent helemaal geen honger en van het begrijpen van wat je lichaam echt wil dat je zult uiteindelijk een betere eater.4 geworden. U Should Be Downing Water. Water is iets dat je lichaam nodig heeft onmiskenbaar, maar het probleem is dat zo velen van ons gaan door een groot deel van de dag behoorlijk uitgedroogd. Neem de tijd en echt na te denken over hoeveel water je drinkt en wat u kunt doen om op te staan om die acht glazen (minimum!) water per dag die je nodig hebt. Start uitvoering flessen water met u en neem een drankje elke keer als je langs het water fountain.Take wat tijd en denk na over hoe je je lichaam een beetje beter en wat u kunt doen om ervoor te zorgen dat je gaat om te kunnen kunnen behandelen krijgen de voeding die u nodig hebt. Goed eten is de wortel van een goede gezondheid, dus zorg ervoor dat je bedenkt wat uw keuzes zijn.
