Hier zijn 7 tips om u te helpen uw kinderen te leren om goed te maaltijden te eten: 1. Leren eten van gezond voedsel zoals jij! Voorbeeld geven is veruit de meest waardevolle methode. Opleiding zelf om te genieten van gezond eten zal u ook ondersteunen met het vertrouwen dat je nodig hebt om in staat om uw kinderen te begeleiden op de ingeslagen weg. 2. Bedien uw kinderen 'smaak voor verwerkte suikers. Suiker zet je kinderen op een spannende achtbaan. Het veroorzaakt veel onaangename gedrag en voortdurende verlangen naar nog extra suiker. Bieden nooit suikerhoudende snoepjes als omkoping of compensatie. 3. Leer uw kinderen om zuiver water te drinken. Zij hebben behoefte aan vloeistoffen, maar ze niet verhoogde calorie-, suiker beladen vruchtensappen of frisdrank nodig. Gewoon water laat ruimte voor een gezonde voeding. 4. Serveer volle granen in de plaats van verwerkte degenen. Volkoren brood, volkoren pasta en bruine rijst moet je korrels van de keuze voor goed eten. U kunt beginnen met half en half, maar houd meer van de volkoren ingrediënten afwachting je uiteindelijk oplopen tot 100% volkoren granen toe te voegen. 5. Elimineer schadelijke snacken. Als je kinderen geen honger als ze gaan zitten voor maaltijden, zullen ze niet willen dat de gezonde voedingsmiddelen die u schotelen. Zorg ervoor dat ze honger hebben zo veel als nodig is om de gezonde maaltijden die u in de voorkant van hen eten. 6. "Train" ze willen gezonde groenten en fruit. Wortelen en appels zoet smaken om kinderen die niet eten veel suiker. Geef gezonde groenten als je kinderen honger hebben en bieden vers fruit als dessert. 7. Bieden alleen gezonde keuzes om uw kinderen tijdens de maaltijden. Zelfs niet bieden hen wat ding, behalve voedzaam voedsel. Als de enige keuze beschikbaar is tussen een broodje tonijn of gebruikelijke pindakaas en ongezoet appel boter op volkoren brood, zullen ze kiezen voor een van uw gezonde aanbod als ze honger hebben. Ze zullen nog steeds leren om het te willen. Gezond eten is opgeleid, zoals ongezond eten. Welke uw relaties leert is aan u. Begin uw kleintjes uit met gezonde eetgewoonten en ze zullen voor het leven gezond te eten! Deze tweede editie van de bestseller Gezond eten voor kinderen is verpakt met de nodige up-to-date advies over gezond eten, het voeden kieskeurige eters, het omgaan met een kind met overgewicht, en tal van tips voor eenvoudige maaltijden, snelle snacks en lunch boxen, met inbegrip van product nieuwe kleurenfoto's van de recepten. Het doet wat kinderen eten. Het voedsel dat ze eten van invloed op hun kracht nu, en het zet ze voor de komende. Kinderen die genieten van een gezonde, gevarieerde voeding hebben meer kans om vol energie, voelen zich helderder en alert, lijden minder verkoudheden en ziekten, en beter concentreren op school. Maar gezond eten hoeft niet te oninteressant maaltijden betekenen. Het draait allemaal om het maken van voedzaam voedsel aantrekkelijk en leuk voor kinderen - en buitenkant telt zo veel smaak! Getest door ouders en geproefd door kinderen, zal Anita's recepten je nieuwe idee en motivatie over wat te voeden je kinderen te geven.
