Eenvoudige stappen om een ​​Body Detox

Al duizenden jaren, hebben religieuze praktijken detoxificatie of zuiveringsmethoden van het eten als een manier om het lichaam van de opgebouwde gifstoffen te ontdoen tewerkgesteld. Vandaag de dag worden detox dieet gebruikt als "grote schoonmaak" voor spijsvertering van het lichaam. Er zijn een aantal eenvoudige stappen om een ​​lichaam te ontgiften. Het elimineren van toxines

Een detox is in wezen de verwijdering van alle verwerkte en kunstmatig gearomatiseerde voedingsmiddelen en dranken. Het geloof, hoewel niet wetenschappelijk bewezen, is dat een detox dieet elimineert alle toxines, (dat is de natuurlijke taak van uw nieren en lever). Hoewel niemand een detox dieet moeten volgen voor meer dan zeven dagen, op uw eerste detox, probeer dan maar drie dagen, zoals het starten op een vrijdag om te ontgiften over een weekend.Start plannen van uw detox dieet door het elimineren van de volgende uit je dieet: & # x2022; alcohol • brood • boter • kaas • cafeïne • gefrituurd voedsel • rood vlees • sugarNow, kiest heilzame voedingsmiddelen in de volgende paragraaf in uw dieet op te nemen tijdens de detox.
-Friendly Detox Foods en Dranken

Terwijl sommige detox diëten raden een all-water vasten of een all-sap snel, de Mayo Clinic suggereert het volgen van een detox dieet dat omvat het eten. Verschillende gezonde voeding opties kunt u eten nog reinigen van het lichaam op hetzelfde moment. Deze omvatten: • all-natuurlijke bouillon, zoals kippenbouillon • bruine rijst • kruidenthee • rauwe groenten en fruit • rauwe noten en zaden

Technieken Ontspanning

Als een ander element van ontgifting is om de geest als het lichaam te verwijderen. Ontspanning technieken die je zou kunnen proberen: • aromatherapie baden • massage • sauna • visualisatie oefeningen • wandelen (maar zich niet bezighouden met zware lichamelijke inspanning, omdat je zwakker uit de voeding zal voelen) • , yoga en meditatie
Supplementen

Alle natuurlijke kruiden en supplementen gemaakt van paardebloem wortel, gember, mariadistel en zoethout verbeteren van de detox-proces. U vindt deze in detox thee, die kunnen worden gekocht bij de meeste supermarkten en gezondheid-food winkels. Deze thee ook helpen de lever te beschermen tegen overmatig gebruik tijdens de ontgifting. Veel mensen ook onthouden van onnodige medicijnen of het gebruik van chemische-gebaseerde producten die je zou kunnen inademen, zoals haarlak of reinigingsproducten.