Er zijn veel voordelen aan het deelnemen aan yoga, maar in tegenstelling tot andere oefeningen zijn er veel verschillende yoga houdingen aan te leren dat is waarom ik heb besloten om u te vertellen over een aantal van de belangrijkste zijn, zodat U kunt deze eeuwenoude kunst van het uitrekken om jezelf een beter lichaam, ontspanning en je innerlijke strength.As verbeteren met de meeste dingen die je wilt leren te leren, is het het beste om te beginnen met de basis en werk tot de meer complexe poseert met tijd als je eenmaal onder de knie hebt hoe makkelijker degenen. De brug pose is een goede om mee te beginnen, maar je moet ervoor zorgen dat u eerst uitrekken om te voorkomen injury.This ene houdt u het maken van een brug met je rug gebogen en naar de vloer handen gestrekt achter je houden van uw voeten ook op de grond. U kunt zien hoe deze zijn naam kreeg opleveren. Er zijn veel variaties op dit soort en om ze allemaal zou betekenen dat ik kon je niet vertellen over de anderen! Versterken uw core kan helpen zowel in de dagelijkse activiteiten als een oefening of sport u deel te nemen inch Dit kan bereikt worden met veel verschillende poses die deel uitmaken van yoga. Een die is gemeen hebben is de kat pose. Als je ooit hebt gezien een kat stretch u weet waar deze naam kwam from.You moeten beginnen op handen en voeten met je benen bij elkaar en de armen recht naar beneden voor je. Langzaam boog de rug te wijzen naar het plafond en dan terug naar het startpunt position.There zijn een aantal van de oefeningen die je in staat bent om te doen in een staande positie. Ze variëren in hun eigen voordeel, maar zijn allemaal stappen in de goede richting. Als u last heeft van strakke hamstrings en willen ze verlengen je zal zeker profiteren van de grote teen pose. Het is eigenlijk net als het lijkt, je moet bukken en raak je grote teen, zonder overkoepelende uw back.To versterken van uw benen en uw enkels waardoor u meer flexibiliteit is ook de halve maan vormen. Dit begint ook een permanente position.You dan moet een been te houden op de grond en zet de arm aan dezelfde kant van het lichaam naar beneden ook. Terwijl u dit doet houden het been van de vloer lijn met je romp en je vrije arm gestrekt upright.Meditation is net zo belangrijk als de andere soorten als je nodig hebt om een gezond lichaam en geest. Dit betekent waardoor vrije vloeiende gedachte, zodat u don t hebt slechte gedachten houdt je van innerlijke rust. Er zijn verschillende houdingen die kunnen worden genomen tijdens het mediteren en hoewel sommige kan meteen meenemen om ze anderen kunnen langer duren. Het gaat niet over het concurreren om als eerste als je werkt als een groep of met een vriend. Het gaat over jou maken van jezelf gezonder zowel binnen als buiten. Maakt niet uit wat uw fitness niveaus zijn er altijd yogahoudingen je in staat om in en profiteren van zal zijn.
