Wil je een fitness-vrouw te zijn? Of bent u een fitness-vrouw, maar wil graag effectief te zijn? Hier zijn 7 goede tips over hoe je een effectieve fitness vrouw te worden: 1. Hier krijg je een programma dat het beste geschikt is voor u. Elke fitness vrouw is bijzonder. Je mag chirurgische geschiedenis hebben waar een programma niet geschikt voor u kunnen zijn. Raadpleeg altijd een gekwalificeerde trainer om ervoor te zorgen dat de fitness-programma dat u niet zal beschadigen. Als de fitness-programma is niet voor u, zal het slechts een oorzaak van irritatie en injuries.2 zijn. Stel realistische doelen. Zou je niet gefrustreerd als je je geest in een nieuwe vorm geven van uw lichaam in maand? Zorg ervoor dat het lichaam dat je liever in een periode van tijd is haalbaar en realistisch. Het programma moet ook praktisch zijn en geeft je geen valse hoop. Het is belangrijk om bewust te zijn van de blokken die je tegenkomt in je dagelijkse leven. Dit zal u helpen weten wat het programma is bevredigend. En zodra een programma is bereikt, dan kan je doelen en tijdslijnen die realistic.3 ingesteld. Oefeningen moeten werken aan het delen van uw lichaam waar de spieren zijn. De reden voornamelijk wordt, wanneer je spieren te ontwikkelen, je meer calorieën te verbranden en vervolgens de vetten te verminderen u in uw lichaam. Multi-joint oefeningen en gewichtheffen worden aanbevolen. Leren wat oefeningen werken op bepaalde delen van uw lichaam. Multi-joint oefeningen zijn ook gezegd effectief, maar de tijd saving.4 te zijn. Systematisch werken aan je spieren. Je spieren moeten harder werken in de tijd. Herhalen van dezelfde sets van oefeningen en hetzelfde gewicht zonder dat je spieren harder werken zal geen bevredigende resultaten geven. U kunt uw dagelijkse resultaten opnemen en de progressie op basis van uw eerdere gegevens. Een dagelijkse log zal ook motiveren je omdat je in staat bent om bij te houden hoe ver je zijn gegaan. Het bouwt zelfvertrouwen omdat er een schriftelijk bewijs iets dat succesvol was accomplished.5. Uitvoeren van een reeks oefeningen in 10 herhalingen. Elk nummer dat werd verwezenlijkt heet een herhaling. Probeer elke herhaling te maken met minder momentum zo veel mogelijk. De mindere van de dynamiek, hoe harder je spieren werk. En hoe harder ze werken, hoe groter ze worden. Om te controleren of er veel momentum bij het optillen, of de arm zweeft. Als de arm doet zweven, dan is er veel momentum.6. Wees flexibel en uitvoeren van een verscheidenheid aan oefeningen. Elke oefening programma moet een variëteit. U kunt uw oefeningen, doelen en stelt veranderen elke maand je gemotiveerd te houden en op de weg. Door dit te doen zal u helpen voorkomen dat vervelen en verliest energie fysiek en mentally.7. Be Motivated! De beste manier om de energie-niveaus van de stagiairs te houden is om een gezonde concurrentie mogelijk te maken en hen in staat stellen om een gevoel van controle hebben. Die controle is het hebben van het gevoel eigenaarschap waar iedereen krijgt een rol in de uitvoering van een programma. Om dit te doen moet je ook consequent te zijn bij het aantonen van uw vaardigheden. Niet alle programma's werken voor alle soorten mensen. Er is geen training die het beste is voor iedereen. Maar je leert van ervaren mensen. Leer om blokken te erkennen en aan te tonen zelfdiscipline, houd jezelf gemotiveerd en harder werken elke dag en voeg variëteit. Deze dingen te doen, zult u ontdekken dat veel van de programma's voor u zal werken.
