Een manier om te stoppen met roken

Het pad naar het stoppen met roken is voor iedereen anders. Veel van de redenen waarom mensen roken --- zoals stress of nicotineverslaving --- kan zijn gebruikelijk, maar zonder de juiste ondersteuning of stappen buiten de doos van traditionele stoppen met roken technieken, kan de wilskracht om te stoppen in het gedrang komen. Maar strategieën, zoals acupunctuur, inhuren familieleden en met voorgeschreven medicijnen kunnen allemaal helpen stoppen met roken. Voorgeschreven Medicijnen

Twee Food and Drug Administration (FDA)-goedgekeurde medicijnen, Zyban en Chantix, zijn beschikbaar voor recept als een manier om te stoppen met roken. Ze werken door het aanpakken van hersenstructuur en neuronen die bijdragen aan het roken. Chantix reactiveert nicotine receptoren aan nicotine beter te ontvangen van sigarettenrook. Dit vermindert de onbedwingbare trek, die kunnen beteugelen roken in de tijd. Zyban verbetert eigenlijk stemming een roker door te fungeren als een anti-depressivum. Zyban adressen dopamine en norepinefrine hersenen niveaus door het reguleren van hen. Als de niveaus van beide zijn uitgeschakeld, kunnen ze leiden tot onbedwingbare trek en verslavingen in verband met roken.

Ondanks hun succes, de FDA waarschuwt dat ze ook invloed hebben op de geestelijke gezondheid van de roker. Ze verplicht onlangs fabrikanten zowel medicatie om instrueren consumenten om hun artsen alert moeten ze gedachten van zelfmoord of ernstige depressie symptomen te ervaren. Gebruikers moeten alleen de medicatie zoals voorgeschreven.
Acupunctuur

Als de gedachte van naalden beangstigt u, kunt u opnieuw wilt denken dat angst als je wilt stoppen roken. Acupunctuur is een stoppen met roken techniek die inhoudt dat het plaatsen van dunne naalden door verschillende delen van het lichaam. De locaties worden eerst bepaald na een counseling sessie door de specialist, die zal proberen om de oorzaak of de bijbehorende oorzaken van het roken te vinden. Hij zal ook raad u aan de voorbereiding voor het leven na het roken, zoals de aanpak van hunkeren. De acupunctuur specialist zal dan beginnen te gesteriliseerde naalden in te voegen in lichaamsdelen die een gezonde doorstroming van genezing zal bevorderen. Deze punten kunnen worden zenuwuiteinden, spieren of bloedvaten. Na ten minste een half uur van ontspanning, worden de naalden verwijderd.
Gezinsondersteuning

Betrek uw gezin als een manier om te stoppen met roken. Een manier om te bestrijden gewichtstoename vaak geassocieerd met het stoppen met roken is door middel van oefening, kies gezinsvriendelijke vormen als het spelen frisbee, fietsen of zwemmen. Als je familieleden die roken, hen aanmoedigen om te stoppen met u. Als ze ervoor kiezen niet te doen, heb ze laten weten wanneer ze van plan om te roken, zodat u de omgeving kunt verlaten en verleiding te vermijden. Gezinnen moeten ook begrijpen dat je stemming kan worden prikkelbaar en irrationele, twee symptomen van roken terugtrekking. Moedig hen aan om geduld te hebben en u aanmoedigen om te verblijven op pad.