# 1 Drink veel water. Zes tot acht glazen per dag. Uw lichaam verbruikt meer calorieën te verteren koud water. De enige beste tip om gezond te blijven en het bereiken van een slankere taille lijn. # 2 Walk, Walk, Walk. Zet zoveel extra stappen in je dagelijkse routine mogelijk. Proberen en loop gedurende tenminste 30 minuten per dag. Het zal u slank en jong te houden. # 3 Eet iets minder dan 30 minuten van wakker worden in de ochtend. Bij voorkeur fruit of zemelen maar alles zal uw lichaam de motor te starten en beginnen met het verbranden van calorieën. # 4 geen voedsel weg te nemen van uw dieet. In plaats van honger jezelf, probeer dan het toevoegen van een portie fruit of groenten aan uw maaltijd. Iets met veel vezels. Dit zal een slankere buik # 5 Doe niets na het eten niet te eten te bereiken. Geen bedtijd snacks. Als je honger elke avond voor het slapen gaan, probeer het eten van het diner een uur later. # 6 specerijen toe aan elke maaltijd. Niets buiten het kruidenrek zal doen, waaronder peper (geen zout). Ze geven je eten een robuuste smaak en zal je lichaam extra energie kwijt tijdens de spijsvertering. # 7 Maak uw dieet publiek. Vertel al je vrienden, familie en collega's die u op een dieet. Zoek een dieet partner indien mogelijk. Het is gemakkelijker vast te houden aan een programma als je wordt verantwoordelijk gehouden. # 8 Laat uw dieet ruïneren speciale gelegenheden. Als er een bruiloft, evenement, feest of u het bijwonen, genieten. Wees slim met je keuzes, maar realiseert een beetje geestelijke gezondheidszorg zal een lange weg te gaan om u te helpen uw doelen te bereiken. Maar vergeet niet je probeert om een slankere taille te houden. # 9 Nooit Super Size. Extra grote porties leiden extra grote lichamen. Grote porties strek ook je maag zodat je gewend aan het eten dat veel voedsel voordat je een vol gevoel. # 10 Eet eiwit bij elke maaltijd. Eiwit bouwt spiermassa die nog sneller zal verbranden calorieën, vooral als u mengen aërobe oefening met weerstand opleiding. # 11 Eet op donker blauwe platen. De kleur blauw is het minst smakelijk om je onderbewustzijn en bespaart u onnoemelijke calorieën voor heel weinig inspanning. # 12 Kauw je eten helemaal, langzaam eten, en genieten van uw maaltijd. Hierdoor zal uw voedsel om snel verteren. Als gevolg hiervan, zal je minder eten. # 13 Plaatsvervanger 1 glas sap voor het echte werk. In plaats van sinaasappelsap, eet het oranje. Je zal meer tevreden zijn en zal veel minder lege calorieën verbruiken. # 14 Doe het rustig aan brood en pasta. Het is geen toeval dat elk dieet zegt om deze voedingsmiddelen te vermijden. Sommigen beweren zelfs dat ze slechter zijn die vetten en suikers. # 15 Gebruik voedingssupplementen. Doe je onderzoek om te zien welke supplementen het beste zijn voor uw specifieke situatuion of zie onze Product Reviews voor een slankere taille
